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肉野菜甘酢炒め
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肉野菜甘酢炒め-レシピのメイン写真

肉野菜甘酢炒め

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

好きな野菜と肉のうまみでぱぱっとおかず!
1人分:364kcal、塩分:1.5g タンパク質:20g
byうるま市健康支援課

このレシピの生い立ち
普段生で食べることが多いきゅうりは炒めて美味しいことを伝えたくて考えました。

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好きな野菜と肉のうまみでぱぱっとおかず!
1人分:364kcal、塩分:1.5g タンパク質:20g
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材料

2人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • きゅうり 1/2本
  • えのき 100g
  • 赤ピーマン 1.5個
  • 薄切り豚バラ肉 100g
  • 薄切り豚もも肉 100g
  • タレ
  •  かんたん酢 大さじ2
  •  減塩醬油 大さじ1
  •  片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは半分の長さで薄切りにする。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    きゅうりはスライスしたあとに千切りにする。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは種を取り、細切りにする。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンに豚肉を入れ、出てくる油で色が変わるくらい軽く炒める。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方4写真
  5. 5

    えのきをほぐしながら入れ、切った野菜も入れて好きな加熱加減まで炒めていく。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方5写真
  6. 6

    合わせたタレを⑤に入れ、全体に絡んだら完成。

    • 肉野菜甘酢炒め作り方6写真

コツ・ポイント

・冷蔵庫にある野菜で代用可能です。
・スライスや千切りすることで火の通りを早くしてます。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2026/01/28 05:25に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき 片栗粉 キュウリ 豚もも肉 玉ねぎ 豚バラ薄切り

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