แกงส้มชะอมไข่ เน้นผัก (สูตรคลีน) ทำง่าย

The Best Omelette
The Best Omelette @baibua_bunlette

เมนูเครียผักในตู้ สูตรคลีน สูตรนี้บัวทำกินเองประจำ ไม่ใส่ผงชูรส น้ำมันน้อย ใช้ของที่มีติดตู้เย็น เก็บได้นาน หม้อเดียวทานได้หลายวัน

เราใช้หม้อไฟฟ้าใบเดียว เด็กหอถูกใจสิ่งนี้แน่นอน สามารถปรับสูตรได้ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี สามารถเลือกใส่แต่ของที่ชอบได้ด้วย

แกงส้มชะอมไข่ เน้นผัก (สูตรคลีน) ทำง่าย

เมนูเครียผักในตู้ สูตรคลีน สูตรนี้บัวทำกินเองประจำ ไม่ใส่ผงชูรส น้ำมันน้อย ใช้ของที่มีติดตู้เย็น เก็บได้นาน หม้อเดียวทานได้หลายวัน

เราใช้หม้อไฟฟ้าใบเดียว เด็กหอถูกใจสิ่งนี้แน่นอน สามารถปรับสูตรได้ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี สามารถเลือกใส่แต่ของที่ชอบได้ด้วย

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

30 นาที
5 เสิร์ฟ
  1. ส่วนผสมทำไข่เจียวชะอม
  2. น้ำมันพืช 1-2 ช้อนโต๊ะ
  3. ใบชะอม 50 กรัม
  4. ไข่ไก่ 3-4 ฟอง
  5. ส่วนผสมทำแกงส้ม
  6. ผักกาดขาวหั่น และผักอื่นๆ (ตามชอบ) 200-400 กรัม
  7. พริกแกงส้ม 1-2 ช้อนโต๊ะ
  8. น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
  9. น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
  10. น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
  11. มะนาว 1-2 ลูก

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    หั่นผักและเตรียมส่วนผสมต่างๆ

  2. 2

    ทำไข่ชะอม ตีไข่ให้เข้ากัน แล้วใส่ใบชะอม ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมัน รอจนร้อน เทไข่ลงไปทอดให้สุกทั้งสองด้าน ตัดเป็นชิ้นพอดีคำ พักไว้

  3. 3

    ใส่น้ำเปล่าลงไปในหม้อ ต่อจากที่เจียวไข่ได้เลย ใช้ไฟแรง รอจนน้ำเดือด ใส่พริกแกงส้มลงไปคนให้ละลาย ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะขามเปียก และน้ำตาลปี๊บ

  4. 4

    ใส่ผักกาดขาวหั่นชิ้นลงไป ตามด้วยผักอื่นๆตามใจชอบ เรียบลำดับตามความแข็ง

  5. 5

    รอจนได้ผักทั้งหมดสุกดี ใส่ไข่ทอดชะอมที่หั่นเตรียมไว้ใส่ลงไป ตามด้วยมะนาว แล้วปิดไฟ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
The Best Omelette
The Best Omelette @baibua_bunlette
เมื่อ
เมนูรักสุขภาพ สูตรทำง่าย ฉบับครัวเด็กหอไม่ใส่ผงชูรส | น้ำตาลน้อย ✨🌷
ดูเพิ่มเติม

ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม

ความคิดเห็น

Paipai
Paipai @pai_cooking
น่ากินมากๆ เลยครับ เมนูนี้ขอข้าวสักจานเลย
(แก้ไขแล้ว)

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรนี้ยังมีอยู่ใน Cookpad สหรัฐ: สหรัฐGaeng Som with Acacia Omelet (Vegetable-Focused, Clean Recipe, Easy to Make)

สูตรเพิ่มเติม