CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
かまぼこサンド
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
かまぼこサンド-レシピのメイン写真

かまぼこサンド

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572

かまぼこの特徴的な弾力は、魚肉に塩を加え加熱することで生まれます。
低脂質・高たんぱく質のかまぼこに、お好みの具をはさんでオリジナルサンドを作ってみました☆

このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

かまぼこの特徴的な弾力は、魚肉に塩を加え加熱することで生まれます。
低脂質・高たんぱく質のかまぼこに、お好みの具をはさんでオリジナルサンドを作ってみました☆

このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

もっと読む

かまぼこサンド

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572

かまぼこの特徴的な弾力は、魚肉に塩を加え加熱することで生まれます。
低脂質・高たんぱく質のかまぼこに、お好みの具をはさんでオリジナルサンドを作ってみました☆

このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

かまぼこの特徴的な弾力は、魚肉に塩を加え加熱することで生まれます。
低脂質・高たんぱく質のかまぼこに、お好みの具をはさんでオリジナルサンドを作ってみました☆

このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • かまぼこ(紅白) 1本ずつ
  • お好みの具 (例)
  • きゅうり 1/3本
  • かつお節 1/2パック(1.5g)
  • 梅干し(蜂蜜漬け) 1つ(5g)
  • ブロッコリースプラウト 1/4パック
  • きざみ納豆 1/2パック(20g)
  • スライスチーズ 1枚(18g)
  • しらす 20g
  • 大葉 2枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    かまぼこを包丁の背を使い、板からはがし、8等分にする。
    割り箸をかまぼこの上下に添え、かまぼこに切れ目を入れる。

    • かまぼこサンド作り方1写真
    • かまぼこサンド作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは流水で洗い流してから両端を切り落とし、斜めに薄くスライス。ブロッコリースプラウトは、洗ってから根を切り落とす。

    • かまぼこサンド作り方2写真
  3. 3

    大葉は茎を切り、葉を縦半分に切る。梅干しは種を除き、軽くつぶす。納豆は器にあけ、プロセスチーズはかまぼこの大きさに切る。

    • かまぼこサンド作り方3写真
    • かまぼこサンド作り方3写真
    • かまぼこサンド作り方3写真
  4. 4

    かまぼこの切れ込み部分にお好みの組み合わせで具を挟み完成!

    • かまぼこサンド作り方4写真

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー30kcal:脂質1.5g:たんぱく質3.0g:食塩相当量0.6g:食物繊維0.2g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572
2024/11/11 05:12に公開
魚介の美味しい食べ方を日々追求。貝類、魚類、缶詰まで!
もっと読む

このレシピのキーワード

サンド 大葉 しらす キュウリ ブロッコリー かつお節 かまぼこ 梅ぼし 納豆 スプラウト スライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ベーコンと玉ねぎのオムライス
  2. 息子弁当153焼肉
  3. えのきキューリと鶏むね肉サッパリ梅和え
  4. 炊飯器で作るカオマンガイ
  5. ガーリック🧄シュリンプ🦐パン生地
  1. 鶏肉、蓮根、サツマイモの甘辛炒め
  2. ☆簡単☆小松菜とたまごのコンソメ炒め
  3. 簡単でさっぱり!揚げないナスの焼きびたし
  4. 行列の☆とろとろ甘酢の甘辛鶏ごぼう定食🤩
  5. サクっ!さつまいもと豚小間肉の甘酢炒め
  6. Cacio e Pepe (Pasta with Cheese and Pepper)
  7. California Farm Scalloped Aubergine/Eggplant Dish
  8. California Farm Duck Confit
  1. ぶりの照り煮
  2. うま辛ビビンうーめん
  3. 電子レンジで鮭キッシュ
  4. 米粉で☆もちもちチーズケーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24240330
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close