電子レンジで鮭キッシュ 大和郡山市 @cook_110957261 ・カルシウムたっぷりメニュー♪・電子レンジで簡単調理！🍀大和郡山市保健センター🍀 もっと読む ・カルシウムたっぷりメニュー♪・電子レンジで簡単調理！🍀大和郡山市保健センター🍀 もっと読む 電子レンジで鮭キッシュ 大和郡山市 @cook_110957261 ・カルシウムたっぷりメニュー♪・電子レンジで簡単調理！🍀大和郡山市保健センター🍀 もっと読む ・カルシウムたっぷりメニュー♪・電子レンジで簡単調理！🍀大和郡山市保健センター🍀 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 生鮭（骨なし） 1切れ 玉ねぎ 1/2個 しめじ 1/2パック ほうれん草（冷凍） 30g 薄力粉 大さじ1 ピザ用チーズ 40g オリーブ油 小さじ１ A 卵 2個 牛乳 150ml コンソメの素 小さじ1 こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り落としほぐす 2 フライパンを温め、油を入れ、鮭と①を入れ、鮭をほぐしながら炒める 3 鮭に火が通ったら、ほうれん草を凍ったまま加える 4 薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める 5 ボウルにAを入れてよく混ぜる 6 耐熱容器に④を入れてから⑤を入れる 7 上にチーズをのせ、600wの電子レンジで約6分加熱する コツ・ポイント ☆ポイントAはよく混ぜてから流し入れると味が均一になります［1人分の栄養価］エネルギー350kcal、たんぱく質24.7g、脂質22.3g、炭水化物12.4g、食塩相当量1.5g、カルシウム307mg 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24240299 コピーしました！ 大和郡山市 @cook_110957261 2024/11/11 05:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは！大和郡山市保健センターから健康づくりの情報を、食を通じてお伝えしています。大和郡山市は「いつもの食事に野菜をプラス」を合言葉に、ベジたべプラスキャンペーンを実施しています。手軽に野菜を取り入れるレシピや学校給食に登場したレシピを紹介しています。作り置きおかずや忙しい朝の一品などシーンに合わせてぜひご活用ください。♪♪♪ 大和郡山市ホームページ https://www.city.yamatokoriyama.lg.jp ♪♪♪ もっと読む このレシピのキーワード キッシュ 鮭 シメジ ほうれん草 ピザ用チーズ 牛乳 薄力粉 卵 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 丸ごと新タマネギと牛肉のスープ煮 冷凍揚げナスのあじが薄まらない冷たい麺 後で混ぜる！鳥五目ご飯風 洗い物なし！ポリ袋で湯煎『甘い蒸しナス』 ふわふわもっちり食パン 鶏肉、蓮根、サツマイモの甘辛炒め ☆簡単☆小松菜とたまごのコンソメ炒め 簡単でさっぱり！揚げないナスの焼きびたし 行列の☆とろとろ甘酢の甘辛鶏ごぼう定食🤩 サクっ！さつまいもと豚小間肉の甘酢炒め Cacio e Pepe (Pasta with Cheese and Pepper) California Farm Scalloped Aubergine/Eggplant Dish California Farm Duck Confit うま辛ビビンうーめん かまぼこサンド 米粉で☆もちもちチーズケーキ きんぴられんこんフライ♫ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24240299
アプリでひらく
