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冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要
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冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要-レシピのメイン写真

冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要

岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico

冷凍サバにトマトソースとチーズをのせてオーブンで焼きました。解凍しないでそのまま使えます！準備5分であとはオーブンにおまかせ。簡単洋風サバレシピ。
【このレシピの生い立ち】
冷凍サバを解凍しないですぐ使えるレシピを考えました。トマトケチャップとチーズで洋風にしました。

冷凍サバにトマトソースとチーズをのせてオーブンで焼きました。解凍しないでそのまま使えます！準備5分であとはオーブンにおまかせ。簡単洋風サバレシピ。
【このレシピの生い立ち】
冷凍サバを解凍しないですぐ使えるレシピを考えました。トマトケチャップとチーズで洋風にしました。

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冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要

岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico

冷凍サバにトマトソースとチーズをのせてオーブンで焼きました。解凍しないでそのまま使えます！準備5分であとはオーブンにおまかせ。簡単洋風サバレシピ。
【このレシピの生い立ち】
冷凍サバを解凍しないですぐ使えるレシピを考えました。トマトケチャップとチーズで洋風にしました。

冷凍サバにトマトソースとチーズをのせてオーブンで焼きました。解凍しないでそのまま使えます！準備5分であとはオーブンにおまかせ。簡単洋風サバレシピ。
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材料

2切れ分
  • 冷凍サバ 2切れ
  • ケチャップ 40g
  • はちみつ 大さじ1（約15g）
  • にんにくすりおろし（チューブ可） 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • コショウ 少々
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 薄力粉 ふたつまみ
  • シュレッドチーズ 20g
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作り方

  1. 1

    ケチャップ・はちみつ・にんにくすりおろし・塩・コショウ・コンソメを入れて混ぜ合わせる。

    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方1写真
    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方1写真
    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方1写真
  2. 2

    天板にオーブンシートを敷き、冷凍サバをのせて薄力粉をひとつまみずつふりかけ、①をかけてからシュレッドチーズをふりかける。

    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方2写真
    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方2写真
    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方2写真
  3. 3

    余熱なし210℃のオーブンで20分焼きます。（中心温度75℃以上確認済み）

    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方3写真
    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方3写真
  4. 4

    皿に野菜（分量外）と一緒にのせて完成。

    • 冷凍サバのトマトチーズ焼き♪解凍不要作り方4写真

コツ・ポイント

凍ったままのサバなのでオーブン加熱時間を20分にしました。（中心温度75℃以上確認済み）

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岩井ちさと
岩井ちさと @kenchico
2024/12/26 02:47に公開
笑顔あふれる食卓に✨🍳簡単に作れる映レシピ🍳料理の楽しさを伝えるキャラクターレシピ創作・食育アドバイザー・カラーコーディネーター・教育学部美術科出身クックパッドアンバサダー2023・2024Lemon8厳選クリエイターNadia Artistつくれぽいつも有難く拝見しています♪https://lit.link/kenchico
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このレシピのキーワード

サバ はちみつ 薄力粉 ケチャップ

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