
1้ฃ120๏ฝ๐ ่ฑ่ใจๅค้่ใฎใใณ้ ข็ใ

่ฑ่ใจๅค้่ใ็ใใๅณไปใใฏใใณ้ ขใ ใใฎ็ฐกๅใช๏ผๅใงใใใใฃใฑใใจ้ฃในใใใใฎใงใ้ฃๆฌฒใฎใชใๆใงใใใใใ้ฃในใใใพใใ้่ใฏๅฎถๅบญใซใใใใฎไฝใงใๅใใพใ๏ผ๏ผ
1้ฃ120๏ฝ๐ ่ฑ่ใจๅค้่ใฎใใณ้ ข็ใ
่ฑ่ใจๅค้่ใ็ใใๅณไปใใฏใใณ้ ขใ ใใฎ็ฐกๅใช๏ผๅใงใใใใฃใฑใใจ้ฃในใใใใฎใงใ้ฃๆฌฒใฎใชใๆใงใใใใใ้ฃในใใใพใใ้่ใฏๅฎถๅบญใซใใใใฎไฝใงใๅใใพใ๏ผ๏ผ
ไฝใๆน
- 1
่ฑ่ใฏ้ฃในใใใๅคงใใใซๅใใ
- 2
ใชใใฏ๏ผ๏ฝ๏ฝ้ทใใซๅใใ๏ผ็ญๅใใฆๆฐดใซใใใใขใฏใๆใใใใผใใผใฟใชใซใงๆฐดๆฐใใตใๅใใ
- 3
ใใผใใณ้กใฏ้ฃในใใใๅคงใใใฎไนฑๅใใซใใใๅฐใญใใฏๅปใใ
- 4
้ใซใใพๆฒนใ็ฑใใ็ๆ ็ฒใใพใถใใ่ฑ่ใ็ใใ็ซใ้ใฃใใๅใๅบใใ
- 5
ใใพๆฒนใๅฐใ่ถณใใฆใใชใใจใใผใใณ้กใ็ใใใ
- 6
่ฑ่ใๆปใใฆใๅณใฝใใๅ ฅใใฆๆททใใใ
- 7
ใ็ฟใซ็ใฃใฆๅปใใ ใใญใใๆฃใใใฆๅบๆฅไธใใใ
ใใฎใฌใทใใฎใญใผใฏใผใ
ไผผใใฌใทใ
ใใฎไปใฎใฌใทใ
- ใๅผๅฝใซ๏ผใฌใณใธใง็ฐกๅ๏ผใๆ่ปฝใใ ใจใใฐ
- ใ้ฃฏใใใใ๐พ้ถ่ใจใใผใใฎ็่พ็ใ
- ๆๆ3ใค๏ผ็ฐกๅใตใผใฟใผใขใณใใฎใผ
- ใใทใณใใซใ่ฑใใฉๅคงๆ น
- ๅๆใใฎใใจใใผใบ็ผใ
- Marinated Eggs (Korean Mayak Marinade ๋ง์ฝ๊ณ๋)
- My high-protein pancake recipe
- Slow Cooker Turkey Breast
- Linguine w/Shrimp and veggies Stir Fry
- Best Falafel Recipe

