茹で野菜のツナマヨサラダ

Name: 茹で野菜のツナマヨサラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 下茹でしたほうれん草 125g; 下茹でしたキャベツ 55g; 下茹でした人参 25g; ツナ缶 1缶; 塩コショウ 少々; マヨネーズ 大さじ1

☆ぼうchan☆ @cook_40128086

3種の野菜を柔らかく茹でて混ぜるだけ✨シンプルなツナマヨサラダです！術後の療養中も食べやすい野菜で栄養補給したくて作りました♪

茹で野菜のツナマヨサラダ

☆ぼうchan☆ @cook_40128086

3種の野菜を柔らかく茹でて混ぜるだけ✨シンプルなツナマヨサラダです！術後の療養中も食べやすい野菜で栄養補給したくて作りました♪

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材料

2人分

下茹でしたほうれん草 125g
下茹でしたキャベツ 55g
下茹でした人参 25g
ツナ缶 1缶
塩コショウ少々
マヨネーズ大さじ1

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作り方

1
小さくカットして下茹でした野菜の水気をきりボールに入れる。ツナも水気をきりボールに入れる。
2
❶に塩コショウとマヨネーズを加えて全体に混ぜ合わせる。
3
器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

野菜を小さくカットして柔らかく下茹ですることで身体に負担なく栄養補給ができます。味付け前に野菜とツナの水気をきることがポイントです。シンプルで薄味のため塩コショウやマヨネーズの分量はお好みで調整してください。

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つくれぽ

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☆ぼうchan☆ @cook_40128086

2025/04/27 04:46に公開

主婦歴32年の食生活アドバイザー取得者です。簡単、節約、ヘルシー料理が大好きです！健康のありがたさを実感しながら日々皆様から届くつくれぽに元気をいただいています♡いつもありがとうございます🎵皆様の素敵なレシピを参考にさせていただき、これからも楽しくお料理できたら嬉しいです♪どうぞよろしくお願します(*^_^*)

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