もち麦とミックスビーンズのサラダ えりべえ @cook_40039831 たんぱく質や食物繊維がたっぷり！ほんのりカレー風味でもち麦のクセもマイルドに。ダイエット中にも♪ もっと読む たんぱく質や食物繊維がたっぷり！ほんのりカレー風味でもち麦のクセもマイルドに。ダイエット中にも♪ もっと読む もち麦とミックスビーンズのサラダ えりべえ @cook_40039831 たんぱく質や食物繊維がたっぷり！ほんのりカレー風味でもち麦のクセもマイルドに。ダイエット中にも♪ もっと読む たんぱく質や食物繊維がたっぷり！ほんのりカレー風味でもち麦のクセもマイルドに。ダイエット中にも♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 炊いたもち麦 100g 玉ねぎ 50gほど ミックスビーンズ お好みの量で オリーブオイル 小さじ1/2〜1（お好みで） カレー粉 小さじ1/4 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎは大きめのみじん切りにし、電子レンジでお好みの食感になるまで加熱する。 2 ボウルに①の玉ねぎと炊いたもち麦、ミックスビーンズ、オリーブオイル、カレー粉、塩を加えてよく混ぜる。 3 お好みの野菜やおかずを添えて器に盛り付けたらできあがり♪ 4 【もち麦の炊き方】もち麦100gに水200gを加えて炊飯器で普通炊きにします。炊き上がったら小分けにして冷凍すると便利 コツ・ポイント お好みでツナを加えても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24721570 コピーしました！ えりべえ @cook_40039831 2025/07/22 02:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 北海道在住のお気楽主婦です。いつも素敵なつくれぽをありがとうございます。とても嬉しく拝見させていただいております。のんびりペースですがどうぞよろしくお願いします♪ もっと読む このレシピのキーワード サラダ もち麦 カレー粉 玉ねぎ ミックスビーンズ 似たレシピ その他のレシピ ピリ辛♪ひき肉とニラの春雨スープ めんたいクリームパスタ 簡単！ハムチーズトマトサンドイッチ 豆苗ととろろ昆布の牛肉巻き 簡単★きゅうりの白だし一味漬け 豚ニラもやしのスタミナ生姜焼き定食🤩🍚 簡単今夜の夕飯鶏和風おろし豆腐ハンバーグ 圧力鍋でスペアリブと大根の甘辛煮 なすの煮浸し 15分！フライパンだけ簡単八宝菜もどき🎵 Classic Chinese Shrimp Fried Rice Best Moist Banana Bread Rustic & Smoky Breakfast Sandwich Classic Crispy Fried Garlic Wings (Filipino Style) Honey Garlic Wings 皮までおいしい！スイカの皮のピリ辛浅漬け そばつゆ、めんつゆ 🍑桃とミントとパルメジャーノの冷製パスタ 簡単作り置き！茄子の煮びたし https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24721570
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