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子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん
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子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん-レシピのメイン写真

子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん

おかず*元保育園栄養士
おかず*元保育園栄養士 @cook_113470355

・炊き込みごはんに焼いた鮭を入れるだけ
・優しい味で子どももパクパク食べられます
・多めに作って冷凍ストックにもおすすめ!

・炊き込みごはんに焼いた鮭を入れるだけ
・優しい味で子どももパクパク食べられます
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子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん

おかず*元保育園栄養士
おかず*元保育園栄養士 @cook_113470355

・炊き込みごはんに焼いた鮭を入れるだけ
・優しい味で子どももパクパク食べられます
・多めに作って冷凍ストックにもおすすめ!

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材料

米3合分
  • 米 3合
  • 塩 3〜4g
  • 醤油 20ml
  • サラダ油 約ティースプーン1杯分
  • にんじん 1/2本
  • えのきたけ 1/3袋
  • ねぎ 6cm程度
  • 塩鮭(切身) 3枚
  • サラダ油 適量
  • 酒 適量
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作り方

  1. 1

    米を研ぎ、炊飯器に入れて醤油、塩、サラダ油を入れ、3合の目盛りまで水を入れる。

  2. 2

    にんじんは千切り、えのきたけは1cm程度にざく切り、ねぎは粗みじん切りにして炊飯器に加えて、炊飯する。

    • 子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を少し入れ、火をつけたら塩鮭を並べ、片面を焼いたら返して、酒を加えて蓋をして、弱火で蒸し焼きにする、

    • 子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん作り方3写真
  4. 4

    焼けたら皮を剥がし、骨を取り除き、大きめにほぐしておく。

  5. 5

    ごはんが炊けたら、塩鮭を加えてよく混ぜる。

    • 子ども爆食!かんたん塩鮭まぜごはん作り方5写真

コツ・ポイント

塩鮭のしょっぱさによって味が変わるので、炊飯時の塩は少し少なめにして、最終的に混ぜ終わったら味見をして塩を足すのもOKです!

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おかず*元保育園栄養士
おかず*元保育園栄養士 @cook_113470355
2025/06/25 12:28に公開
あまり凝ったものは作れないので、簡単レシピだけ。ずぼらママが作る子ども向けから大人向け料理!
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このレシピのキーワード

混ぜご飯 ねぎ えのき 切り身 にんじん 甘塩鮭 酒 米

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