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生オカラ+プロテインのダイエットボウル
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生オカラ+プロテインのダイエットボウル-レシピのメイン写真

生オカラ+プロテインのダイエットボウル

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

罪悪感ゼロの 混ぜるだけ 腸活ダイエットスイーツ。 生オカラにヨーグルトとプロテインを混ぜ 冷たいフルーツを加えるだけ *豆乳を加えてお好みの柔らかさにしてください
火を使わず混ぜるだけの 夏にピッタリの冷たい一品

罪悪感ゼロの 混ぜるだけ 腸活ダイエットスイーツ。 生オカラにヨーグルトとプロテインを混ぜ 冷たいフルーツを加えるだけ *豆乳を加えてお好みの柔らかさにしてください
火を使わず混ぜるだけの 夏にピッタリの冷たい一品

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生オカラ+プロテインのダイエットボウル

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

罪悪感ゼロの 混ぜるだけ 腸活ダイエットスイーツ。 生オカラにヨーグルトとプロテインを混ぜ 冷たいフルーツを加えるだけ *豆乳を加えてお好みの柔らかさにしてください
火を使わず混ぜるだけの 夏にピッタリの冷たい一品

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材料

1-2人分
  1. 生オカラ(新鮮なモノ) 100g
  2. プレーンヨーグルト(豆乳でも◯) 150−200g
  3. ホエイプロテイン(ベリー、バナナ、ヨーグルト風味が◯) 大さじ2-3
  4. バナナ(スライス) 1本
  5. お好きなフルーツ(ベリー類やマンゴーが◯) 適宜
  6. +お好みチョイ足しorトッピング
  7. ハチミツ 小さじ1-3
  8. バニラエクストラクト 少々
  9. ナッツ 適宜
  10. シナモン 少々
  11. mct オイル 小さじ2-3
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作り方

  1. 1

    ボウルに全材料を入れ混ぜたら完成

  2. 2

    *フルーツ以外を先に入れて混ぜ、 後からフルーツを加えた方が見栄えがいいです

  3. 3

    *ハチミツや シナモン も 脂肪燃焼効果があるので お好みで加えてください

  4. 4

    *半分凍らせてもアイスの様で美味しいです。

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2025/07/04 01:54に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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