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ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎
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ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎-レシピのメイン写真

ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎

Mamanoaji☆
Mamanoaji☆ @cook_40330614

旨みたっぷりのツナに、香ばしく焼いたナスとコクのあるアボガドで、間違いなく美味しい〜(о´∀`о)b！栄養価抜群の組み合わせです♪

旨みたっぷりのツナに、香ばしく焼いたナスとコクのあるアボガドで、間違いなく美味しい〜(о´∀`о)b！栄養価抜群の組み合わせです♪

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ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎

Mamanoaji☆
Mamanoaji☆ @cook_40330614

旨みたっぷりのツナに、香ばしく焼いたナスとコクのあるアボガドで、間違いなく美味しい〜(о´∀`о)b！栄養価抜群の組み合わせです♪

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材料

2人分
  • 白米 400g
  • すし酢 大さじ1
  • シーチキン（ツナ） 約150g
  • マヨネーズ 20g
  • ナス 1本
  • アボガド 半分
  • オリーブオイル 適量
  • サラダ油 適量
  • 飾り用トマトとキュウリ 適量
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作り方

  1. 1

    ご飯をボウルに入れて、寿司酢を回しかけ、サッと混ぜて少し冷ましておく。寿司酢は好みで量を調節して下さい。

    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方1写真
  2. 2

    ナスを一口大に切って、オリーブオイルと油を半分ずつ敷いたフライパンで焼く。良い焼き色が付いたら火を止める。

    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方2写真
    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方2写真
    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方2写真
  3. 3

    アボガドと飾り用のトマト、キュウリを切っておく。

    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方3写真
  4. 4

    ツナの油を切って、マヨネーズを入れて混ぜる。

    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方4写真
    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方4写真
  5. 5

    盛り付けて完成！

    • ツナとナスとアボガドの3色丼⭐︎作り方5写真

コツ・ポイント

すし酢やマヨネーズの量などはお好みで調整して下さい。
ツナに混ぜるマヨネーズを少なめにしておいて、後でマヨネーズをかけても良いので、混ぜるマヨネーズは少なめがオススメです。

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Mamanoaji☆
Mamanoaji☆ @cook_40330614
2025/08/28 11:07に公開
食べることが好きです。息子が美味しそうに食べてる様子を見るのがなにより大好きです♡3人家族なので3人前のレシピが多い。少しでも簡単に、大さじ小さじを使わないで、なるべく量りながら作れるようにしています。自分のための覚え書き用と、友達にシェアするようにククパ利用です(о´∀`о)
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このレシピのキーワード

丼 なす ツナ トマト アボカド キュウリ ご飯

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