CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オクラと長いものネバネバ和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オクラと長いものネバネバ和え-レシピのメイン写真

オクラと長いものネバネバ和え

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月は減塩メニューの紹介です。生活習慣病予防のためにも、塩分の摂取を控えることはとても大切です。今回は「オクラと長いものネバネバ和え」を紹介します。香辛料のワサビを使うことで、味だけでなく風味も感じる一品となっています。香辛料や出汁を活用して、ムリなく減塩をしていきましょう。

今月は減塩メニューの紹介です。生活習慣病予防のためにも、塩分の摂取を控えることはとても大切です。今回は「オクラと長いものネバネバ和え」を紹介します。香辛料のワサビを使うことで、味だけでなく風味も感じる一品となっています。香辛料や出汁を活用して、ムリなく減塩をしていきましょう。

もっと読む

オクラと長いものネバネバ和え

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

今月は減塩メニューの紹介です。生活習慣病予防のためにも、塩分の摂取を控えることはとても大切です。今回は「オクラと長いものネバネバ和え」を紹介します。香辛料のワサビを使うことで、味だけでなく風味も感じる一品となっています。香辛料や出汁を活用して、ムリなく減塩をしていきましょう。

今月は減塩メニューの紹介です。生活習慣病予防のためにも、塩分の摂取を控えることはとても大切です。今回は「オクラと長いものネバネバ和え」を紹介します。香辛料のワサビを使うことで、味だけでなく風味も感じる一品となっています。香辛料や出汁を活用して、ムリなく減塩をしていきましょう。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • オクラ 4本(60g)
  • 長いも 100g
  • わさびチューブ 5g
  • めんつゆ(ストレート) 20ml(大さじ1と3分の1)
  • 食塩(板ずり用) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラのへたとガクを取り除き、板ずりする

  2. 2

    鍋に湯をわかし、2分程ゆでる。

  3. 3

    冷水に浸し、水気を切ったら、1㎝の輪切りにする

  4. 4

    長いもは皮をむいて、1~1.5㎝のサイコロ状に切る。

  5. 5

    ボウルにわさび、めんつゆ、③、④を入れ、和えたら完成。

コツ・ポイント

1人前 53kcal
食塩相当量 0.5g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity
2025/09/01 04:12に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
もっと読む

このレシピのキーワード

オクラ 山芋 わさび

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 秋の3色おはぎ
  2. 揚げオクラのおひたし
  3. ライスホットドッグ
  4. フランスパン
  5. もずく薬味トマト
  1. えのきたけと鶏ひき肉のつくね
  2. 今日のおかず!豚バラ肉の肉じゃが和食主菜
  3. エリンギとささみのマヨ醤油炒め
  4. 白菜とシーフードミックスの八宝菜
  5. ふんわり台湾カステラ(オーブンレンジ)
  6. Sheet Pan Pierogis with Italian Sausage
  7. French Ratatouille Recipe | Traditional Home Cooking from Pixar’s Ratatouille 🍆🍅
  8. Apple Ginger Cake (GF, DF)
  9. Stove top apple crisp 🍎
  10. Homemade Brunch Recipe | Shrimp & Tomato Olive Oil Pasta 🫒🍽️
  1. 南瓜と鶏肉のクリーム煮
  2. 超簡単!チョコバナナケーキ
  3. 天つゆ
  4. 餃子の焼き方
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24993643
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close