低糖質なお好み焼き ka_min☆ @cook_40131426 ダイエット時にたんぱく質や食物繊維を少しでも意識して満足感を得られるひと品！ もっと読む ダイエット時にたんぱく質や食物繊維を少しでも意識して満足感を得られるひと品！ もっと読む 低糖質なお好み焼き ka_min☆ @cook_40131426 ダイエット時にたんぱく質や食物繊維を少しでも意識して満足感を得られるひと品！ もっと読む ダイエット時にたんぱく質や食物繊維を少しでも意識して満足感を得られるひと品！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 千切りキャベツ 80g ノンオイルシーチキン 1/2缶（35g） カニカマ 2本（20g） 卵 1個 刻みねぎ 15g かつお節 1g 醤油 小さじ1 マヨネーズ 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 スキレットまたは小さめのフライパンでキャベツを軽く炒めて形を整える。 2 キャベツの中央にシーチキン、カニカマ、溶いた卵、たっぷりの刻みねぎを順にのせる。 3 蓋をして弱火で蒸し焼きにし、卵に火が通るまで加熱する。 4 火が通ったら醤油とマヨネーズをかけ、かつお節をのせて完成。 コツ・ポイント スキレットや小さめのフライパンを使うと、焼き加減が調整しやすいです。自身のPFCバランスの具合でたまごやキャベツを増量すれば満足度もアガるのではないかと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25121922 コピーしました！ ka_min☆ @cook_40131426 2025/10/26 02:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 時短で簡単なもの！を色々と紹介して行けたらと思います。 もっと読む このレシピのキーワード お好み焼き ツナ キャベツ かつお節 卵 カニカマ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！マグロと野菜のホイル焼き！ 具だくさん！ひじき煮 長いもと鶏むね肉の甘辛炒め レタス、きゅうり、豚肉の中華風炒め 卵と豆腐の中華スープ めんつゆを使った簡単☆親子丼 白菜大量消費できる豚肉と白菜のうまトロ煮 コクうま！れんこんのはさみ焼き 簡単昼食夕飯！舞茸ベーコンクリームパスタ チンゲン菜と卵のオイスターソース炒め Marry Me Chicken Soup Frosted Sugar Cookie Bars 4 Ingredient Peanut Butter Cookies Spinach Lasagna Roll Ups Snickerdoodle Cookie Bars 茹で黒枝豆 野菜のみトマト煮込み 春菊ときのこのバター醤油炒め 2日目のカレーで作る 絶品チーズドリア https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25121922
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