鶏肉と舞茸とゴボウと人参の炊き込みご飯

わが家の子供が大好きな炊き込みご飯です!
食が進みます!
行楽シーズン(お花見とか)運動会や遠足などに活用いただけたらと思います!
おにぎりにしても美味しいです♪
舞茸、ごぼう、人参、こんにゃくの食物繊維がたっぷり入っています!
腸活のお役に立つかも!
鶏肉と舞茸とゴボウと人参の炊き込みご飯
わが家の子供が大好きな炊き込みご飯です!
食が進みます!
行楽シーズン(お花見とか)運動会や遠足などに活用いただけたらと思います!
おにぎりにしても美味しいです♪
舞茸、ごぼう、人参、こんにゃくの食物繊維がたっぷり入っています!
腸活のお役に立つかも!
作り方
- 1
米を研ぎます。水を適当に入れ30分以上水に浸しておきます。
- 2
鶏肉を切ります。ゴボウはささがきにし水に浸けてアクを抜きます。角こんにゃくは1cm幅の薄切りにします。
- 3
人参はいちょう切りで薄切りに切っておきます。舞茸は適当に手で裂いておきます。
- 4
フライパンに鶏肉と◎調味料を入れ火をつけます。
- 5
鶏肉に火が通りましたら、ささがきゴボウを入れます。舞茸を入れます。
- 6
こんにゃくを入れます。全体をかき混ぜます。ふたをして煮ます。沸騰しましたら火力を少々弱め、さらに煮ます。
- 7
ゴボウが柔らかくなりましたら人参を入れ、かき混ぜながら炒めます。(まだ水分が残っております)
- 8
炒めながら水分を飛ばします。水分がなくなりましたら火を止めます。
- 9
米を水切りし炊飯器に入れます。水を2.5~3合のメモリまで注ぎます。フライパンの中の具材を上に乗せ平らにならします。
- 10
炊飯器の炊込みモードで炊きます。炊き上がりましたら少し蒸らします。かき混ぜてからお茶碗に盛りつけます。
コツ・ポイント
具材をしっかり炒めることで、しっかりした味付けの炊き込みご飯が炊けます。
固めの炊き込みご飯がお好みの方は、3合ラインより水を少なくして下さい。
水加減をしながらお好みの固さに調節していただけたらと思います。
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