☆３分で完成☆トマトときゅうりのごまポン酢サラダ
暑い季節にさっぱりと食べられる、パパッと作れて大満足の「トマトときゅうりのごまポン酢和え」をご紹介します。
火を一切使わず、切ってポン酢とごま油でサッと和えるだけ。
調理時間たった3分で完成するので、忙しい日の副菜や、あと一品欲しい時に大活躍します。
ごまポン酢がやみつきになる絶品副菜、ぜひ日々の食卓にお試しください☆
【栄養成分（1人分）】
★ カロリー：32.3kcal
★ 脂質：1.4g
★ 塩分：0.9g
★ 糖質：3.2g
★ タンパク質：1.1g
☆３分で完成☆トマトときゅうりのごまポン酢サラダ
暑い季節にさっぱりと食べられる、パパッと作れて大満足の「トマトときゅうりのごまポン酢和え」をご紹介します。
火を一切使わず、切ってポン酢とごま油でサッと和えるだけ。
調理時間たった3分で完成するので、忙しい日の副菜や、あと一品欲しい時に大活躍します。
ごまポン酢がやみつきになる絶品副菜、ぜひ日々の食卓にお試しください☆
【栄養成分（1人分）】
★ カロリー：32.3kcal
★ 脂質：1.4g
★ 塩分：0.9g
★ 糖質：3.2g
★ タンパク質：1.1g
アプリでひらく作り方
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ミニトマトを、半分にカットします。
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- 2
きゅうりは、塩を振って板ずりしてから、流水で洗い、水気をよく拭き取ります。
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- 3
食べやすい大きさに、乱切りします。
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- 4
☆をよく混ぜて、ごまポン酢ダレを作ります。
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- 5
トマト、きゅうりとごまポン酢だれを和えます。
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- 6
冷蔵庫で、２０分以上冷やせば⋯
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- 7
完成〜✨
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- 8
１人分の糖質量は、約３.２g。タンパク質量は、約１.１gです。
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- 9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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⏬詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/rIwlL6PU37k -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・味がぼやける原因になるので、洗ったきゅうりの水気は、しっかりと拭き取ってください♬
ぜひお試しくださいね☆
たくさんのつくれぽ、お待ちしています
ヽ(*･ω･)ﾉ
つくれぽ
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