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ポークソテー・オニオンソース
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ポークソテー・オニオンソース-レシピのメイン写真

ポークソテー・オニオンソース

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  • 豚肉トンカツ用 2枚
  • -----------------
  • 〈漬けだれ〉
  • たまねぎ 1/2コ
  • セロリ 1/4本
  • にんにく 1/2かけ
  • 白ワイン 1/4カップ
  • 塩 小さじ1/3
  • こしょう 少々
  • -----------------
  • オリーブ油 大さじ1/2
  • -----------------
  • サニーレタス 2枚
  • ミニトマト 4コ
  • -----------------
  • ジッパー付き保存袋(中) 1枚
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作り方

  1. 1

    豚肉は筋切りをする。

  2. 2

    たまねぎ・にんにくはすりおろし、セロリはみじん切りにし、白ワイン・塩・こしょうと混ぜ合わせて〈漬けだれ〉を作る。

  3. 3

    ジッパー付き保存袋に豚肉を入れ、〈漬けだれ〉を加え、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で2時間~1日漬ける。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、〈漬けだれ〉を落とした豚肉を両面色よく焼き、取り出す。

  5. 5

    続けて〈漬けだれ〉を入れ、中火で汁気が少なく、ねっとりするまで炒め、オニオンソースを作る。

  6. 6

    器に豚肉を盛り、オニオンソースをかける。サニーレタス・ミニトマトを添える。

  7. 7

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

たまねぎには、たんぱく質分解酵素が含まれているので、漬けておくと肉が柔らかくなります。漬けダレにセロリやにんにくなどの香味野菜を合わせることで味に深みがでます。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2026/09/29 08:23に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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ポークソテー オニオンソース

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