アンチエイジング　　　　　お粥/ドリンク

アンチエイジング　　　　　お粥/ドリンク-レシピのメイン写真

アンチエイジング　　　　　お粥/ドリンク

tacci’s @cook_40374935

アンチエイジング！

三黑核桃露（サンヘイ・ホータオルー）」は、中国・香港系の伝統的な黒い食材を使った、香ばしく濃厚なナッツ風味の温かいお粥または飲み物です。

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三黑核桃露（サンヘイ・ホータオルー）」は、中国・香港系の伝統的な黒い食材を使った、香ばしく濃厚なナッツ風味の温かいお粥または飲み物です。

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三黑核桃露（サンヘイ・ホータオルー）」は、中国・香港系の伝統的な黒い食材を使った、香ばしく濃厚なナッツ風味の温かいお粥または飲み物です。

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材料

黒米 20g
紫米 ※あれば 20g
黒豆 20g
胡桃 3個ほど
クローブ 3本
ブラックシード　ニゲラ小さじ1
なつめ 2個
クコの実 15粒
塩ひとつまみ
砂糖　お好みで適量
または
はちみつ適量
水 650/800ml
今回は650ml

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作り方

1

黒米、紫米、黒豆を軽く洗い、水に浸けて冷蔵庫に入れて6-8時間、浸水
2

水ごと鍋に入れて、30分-1時間煮込む。黒豆が柔らかくなるまで、、
3

黒胡麻と胡桃を軽く炒る。焦げないように
4

30分過ぎたら、黒ゴマとくるみとクローブとナツメ、クコの実を入れて5分ほど煮込む
5

フードプロセッサーで細かくする。砂糖を入れて再加熱。砂糖は黒砂糖を今回は使用、大さじ1弱

コツ・ポイント

週に３回程食べてて、食事量を減らすためとアンチエイジングに、主に朝昼兼用

効能効果は調べてみてください

日本ではマイナーな感じだけど

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tacci’s @cook_40374935

2026/10/20 03:59に公開

最近、こちらに登録して備忘録に趣味で色々な料理を気まぐれに。。Instagram にtacci1729で

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このレシピのキーワード

おかゆはちみつくるみ黒豆黒米なつめ米

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