ไข่เจียว เพื่อสุขภาพ(สูตร 4)

/(>_<)\ ไข่เจียว สูตร4 พัฒนาจากสูตร1 โดยหลักการจะ่ใช้อุณหภูมต่ำกว่าิและเวลามากกว่านิดหน่อย แต่มาเพิ่มกระเทียมและใช้น้ำมันมะพร้าวเพียงอย่างเดียว ที่ผมมีแรงจูงใจพัฒนาสูตร4นี้ เนื่องจากมีกระแสมาจากการใช้น้ำมันมะพร้าว เมื่อกินร่วมกับกระเทียมสด มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพ ที่เรียกว่าโคเอนไซม์ ที่มีประโยชน์มาก แต่หลักการมันมีอยู่ว่า ห้ามใช้อุณหภูมิสูงเกิน เพราะจะทำลายความสดหรือคุณภาพของกระเทียมได้
/(>_<)\ แต่อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะพร้าว เหมาะสำหรับทอดมากกว่าผัด ขณะเดียวกันกระเทียม ก็ไม่ให้ใช้ความร้อนสูง ดังนั้น แนวคิดนี้ จึงปรับอุณหภูมิค่อนข้างต่ำ โดยใช้หลักการนำความร้อนจากน้ำมัน ซึ่งใช้น้ำมันในปริมาณที่มากเพิ่มขึ้นจากเดิม และหลักการพาความร้อนจากการอบด้วยลมร้อน จึงเป็นแนวคิดที่ประยุกต์ ในการนำมาปรับเป็นสูตร 4. ในครั้งนี้ครับ.
ไข่เจียว เพื่อสุขภาพ(สูตร 4)
/(>_<)\ ไข่เจียว สูตร4 พัฒนาจากสูตร1 โดยหลักการจะ่ใช้อุณหภูมต่ำกว่าิและเวลามากกว่านิดหน่อย แต่มาเพิ่มกระเทียมและใช้น้ำมันมะพร้าวเพียงอย่างเดียว ที่ผมมีแรงจูงใจพัฒนาสูตร4นี้ เนื่องจากมีกระแสมาจากการใช้น้ำมันมะพร้าว เมื่อกินร่วมกับกระเทียมสด มันจะส่งผลดีต่อสุขภาพ ที่เรียกว่าโคเอนไซม์ ที่มีประโยชน์มาก แต่หลักการมันมีอยู่ว่า ห้ามใช้อุณหภูมิสูงเกิน เพราะจะทำลายความสดหรือคุณภาพของกระเทียมได้
/(>_<)\ แต่อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะพร้าว เหมาะสำหรับทอดมากกว่าผัด ขณะเดียวกันกระเทียม ก็ไม่ให้ใช้ความร้อนสูง ดังนั้น แนวคิดนี้ จึงปรับอุณหภูมิค่อนข้างต่ำ โดยใช้หลักการนำความร้อนจากน้ำมัน ซึ่งใช้น้ำมันในปริมาณที่มากเพิ่มขึ้นจากเดิม และหลักการพาความร้อนจากการอบด้วยลมร้อน จึงเป็นแนวคิดที่ประยุกต์ ในการนำมาปรับเป็นสูตร 4. ในครั้งนี้ครับ.
วิธีทำ
- 1
นำไข่มาตีผสมกับเครื่องปรุงตามสัดส่วน
- 2
บุบกระเทียมและเตรียมน้ำมัน สำหรับเจียวไข่
- 3
นำกะทะตั้งไฟ ที่อุณหภูมิ 100 องศา ใส่น้ำมันรอให้น้ำมันเดือด 1 นาที เจียวกระเทียมให้เหลืองหอม 2-3 นาที
- 4
หลังจากนั้น ให้เจียวไข่ใช้เวลา 3 นาที โดยปิดฝาไว้ที่กะทะ
- 5
ให้พลิกไข่กลับด้าน ใช้เวลาสอนเพียงอีก 3 นาที โดยปิดฝาอบระหว่างทอด
- 6
ยกลง เตรียมจัดเสิร์ฟ
- 7
รสชาติ มีลักษณะเค็มนิดหน่อย เนื้อสัมผัสแข็งปานดลาง ไม่นุ่มนิ่ม เหมาะทานกับน้ำปลามะนาว หรือตัดกับซอสพนิก และทานกับข้าวหุงสวย อร่อยลงตัวคับ.
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม










ความคิดเห็น