ิอาหารเช้าคลีนที่เตรียมไว้ตั้งแต่เมื่อคืน ตื่นมาพร้อมกินได้เลย #อาหารคลีน

#ทำกินอินเทรนด์ สวัสดีเดือนพฤศจิค่ะทู้กโค้นนนน💖มื้อแรกของเดือนเริ่มด้วยอะไรที่ชอบ ง่ายๆ แต่อร่อยเว่ออ ทำยังไงก็อร่อย ไม่ต้องคิดเยอะ55555

บางทีก็รู้สึกแพงที่จะซื้อข้าวโอ๊ต แบบovenight มากินทุกวัน ก็เลยซื้อข้าวโอ๊ต และเมล็ดเชีย มาปรุงเองซะเลย ประหยัดไปเยอะเลยนะคะ ชามนี้อิ่มนานยันเที่ยง ไม่อยากกินจุบจิบเลย

วันนี้เติมความเค็มๆมันด้วยพีนัตบัตเตอร์ ทำให้ตัวเองถ้วย น้องสาวถ้วย

ผงต้นอ่อนข้าวบาร์เล่ย์ รสชาติคล้ายมัทฉะมากๆ คุณประโยชน์ก็เพียบเลยนะคะ ทั้งแคลเซียมมี่มากกว่านมวัว 5 เท่า วิตามินที่มากกว่าผัก 10เท่า ช่วยเรื่องขับถ่าย ไฟเบอร์สูง เราชอบเอามาทำเป็นมื้อเช้ากับข้าวโอ๊ตนี่แหละค่ะ เพราะเอามาชงกับน้ำเฉยๆ จะกินยากนิดนุง ใส่ของดีๆให้กับร่างกายกันเนอะ

วันนี้ลองปรุงกล้วยหอม กับโยเกิร์ต รสชาติเปรี้ยวของโยเกิร์ตช่วยตัดเลี่ยนได้เหมือนกันค่ะ

เมื่อวานเจอดาร์ดชอคกราโนล่าลดราคา เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดาร์ดช็อคเข้มมาก วันนี้ใส่นมนิดเดียว อยากเน้นรสดาร์คช็อคค่ะ

สีเขียววันนี้ มาจากผงใบอ่อนข้าวบาร์เลย์ เค้าบอกว่ารสชาติเหมือนชาเขียว เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดูข้อมูลแล้วเจ้าผงนี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิค แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์ นับว่าประโยชน์เยอะเลยนะคะ

เช้านี้อยากกินคลีนๆค่า #ครัวผจญภัย

เป็นการรวมตัวขององุ่น และลูกเกด เติมความสดใสให้มื้อเช้าของเราา

#อาหารเช้า #breakfast วันนี้รีบออกจากบ้านเลยไม่ค่อยสวย แต่อาหย่อยชะมัด

ซอสสตอเบอร์รี่ทำง่ายๆ สามารถนำไปทานกับขนมปังหรือทานคู่กับอย่างอื่นได้><