Microwave Quiche
E-Fit @efit27
แคลลอรี่ทั้งหมด 445 แคล
โปรตีน 37 คาร์โบไฮเดรต 29 ไขมัน 20
(อันนี้ไขมันเยอะหน่อย นำไปปรับได้ค่ะ)
Microwave Quiche
แคลลอรี่ทั้งหมด 445 แคล
โปรตีน 37 คาร์โบไฮเดรต 29 ไขมัน 20
(อันนี้ไขมันเยอะหน่อย นำไปปรับได้ค่ะ)
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ฉีก/หั่นขนมปัง ชิ้นเล็กๆ โรยลงไปในชาม ตามด้วยไก่ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆเช่นกัน
- 2
นำไข่2ฟองมาตี ไม่ต้องตีแรงมากค่ะ พอให้ไข่แดงไข่ขาวเข้ากัน แล้วราดลงไป
- 3
นำเข้าเวฟ 1.30 นาที เอาออกมาโปะชีส แล้วเวฟอีก30 วิ
- 4
แอบโรยผงปาปริก้าด้วย ตามความชอบค่ะโรยอะไรก็ได้
- 5
ปล.อาจจะใส่ผักลงไปก็ได้นะคะ บลอคโคลี่ลวก มะเขือเทศ ก็ได้นะ 😊
รูป Cooksnap
อาหารคลีน/ไม่คลีนบ้าง ทำแปปเดียว แคลไม่สูงเกิน พอดีอิ่ม ชีวิตจะได้ไม่เครียดเกินไปค่ะIG : earnnieme / aroiner_bkk
ดูเพิ่มเติม สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/471349
ความคิดเห็น (5)