นำไข่ขาวที่แยกไปแช่ตู้เย็นก่อนตีสัก 5 นาที (หรือก่อนจะทำแช่ไข่ในตู้เย็นทั้งฟองสัก 1 คืน) จะทำให้ไข่ขาวตีขึ้นฟูได้ง่าย

ลองสูตรตามในพันทิพย์ แล้วทำง่าย อร่อย ปล.ตีเนยไม่ฟู เค้กเลยยุบ 555

วันนี้เอาสูตรแพนเค้กเฮลตี้ๆ โปรตีนสูงงมาฝากค่า 🥰 ทานเป็นมื้อเช้าก็ได้ อิ่มมากเว่อร์ สารอาหารครบ💯😍💖

กล้วยหอมเหลือเยอะกินไม่ทัน เลยเอามาทำเค้กค่ะ ยิ่งงอมยิ่งหวาน อาจจะไม่ต้องใส่น้ำตาลเลยก็ได้นะคะ

เเพนเค้กสำหรับคนกินคลีนคนรักสุขภาพขนมยามว่างเมื่อหิวเเต่กลัวอ้วนน!!!

อาหารเช้าสำหรับเด็กๆ Low GIไม่มีไขมันทรานส์ ใช้เวลาในการปั่นแป้งเพื่อให้มีรสสัมผัสเนียนนุ่มแบบแป้งสาลี แต่ไม่มีกลูเตน#ตั้งเป้าเราทำได้

เป็นสูตรที่เราคิดขึ้นเอง เป็นสูตรคลีนแต่รสชาติดีมากเหมาะกับคนที่อยากกินเค้กแต่ไม่อยากกินน้ำตาลควบคุมน้ำหนักอยู่ สามารถทานได้แบบสบายใจสูตรนี้สามารถปรับเครื่องผลไม้แห้ง ธัญพืชได้ตามใจชอบเลยนะคะ 🥰🥰

เมนูไม่ง้อเตาอบ กับเค้ากล้วยหอม หรือจะเปลี่ยนจากกล้วยหอมเป็นกล้วยน้ำว้าก็ได้นะคะ ติดตามคลิปวิธีได้จากลิ้งค์นี้ค่ะ https://youtu.be/_ErT3jLFTFA

สูตรนี้กินได้หลายคนแล้วแต่ปริมาณของขนม ส่วนผสมกะเอาไม่มีถูกไม่มีผิด ตัวขนมสามารถเปลี่ยนเป็นโอริโอ หรืออย่างอื่นได้ ส่วนตัวชอบฟันโอ

สูตรนี้แม่สามีชอบมากเลยใช้กล้วยงอมๆเปลือกกล้วยยิ่งดำก็ยิ่งหวานจะได้ความหอมจากกล้วยแท้ๆไม่ต้องเติมกลิ่นเทียมช่วยและลดน้ำตาลได้ตามชอบ

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ เค้กที่สามารถทำได้ง่ายๆ คนไม่มีเตาอบก็ทำได้ แคลต่ำ โลวคาร์บ ไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก คนที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวาน(~540 kcal ทั้งชิ้น ส่วนตัวนี่ตัดแบ่งเป้็น 6 ชิ้น ตกชิ้นละ 90 kcal) #ขนมสุขภาพ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ เค้กงา ขนมเพื่อสุขภาพ ได้คุณค่าจากงา ไม่มีเตาอบก็ทำได้ ส่วนผสมไม่มาก เหมาะสำหรับผู้ต้องการรักาาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง(900 kcal/ทั้งสูตร) ตัด 6 ชิ้น = 150 kcal/ชิ้นXไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย