CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)

โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)

E-Fit
E-Fit @efit27

เนื่องในวันวาเลนไทน์ขอทำเมนู โปรตีนล้วนๆ ซะหน่อย จะได้แข็งแรงๆเนอะ
426 แคล โปรตีน42 คาร์บ38 ไขมัน 10

เนื่องในวันวาเลนไทน์ขอทำเมนู โปรตีนล้วนๆ ซะหน่อย จะได้แข็งแรงๆเนอะ
426 แคล โปรตีน42 คาร์บ38 ไขมัน 10

ดูเพิ่มเติม

โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)

E-Fit
E-Fit @efit27

เนื่องในวันวาเลนไทน์ขอทำเมนู โปรตีนล้วนๆ ซะหน่อย จะได้แข็งแรงๆเนอะ
426 แคล โปรตีน42 คาร์บ38 ไขมัน 10

เนื่องในวันวาเลนไทน์ขอทำเมนู โปรตีนล้วนๆ ซะหน่อย จะได้แข็งแรงๆเนอะ
426 แคล โปรตีน42 คาร์บ38 ไขมัน 10

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

20นาที
1 เสริฟ
  1. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  2. ไส้กรอก lowfat 2 ชิ้น
  3. อกไก่นุ่ม cp 1 ชิ้น
  4. แฮม lowfat 2 ชิ้น
  5. Moocheese 20 กรัม
  6. ข้าว 120 กรัม
  7. ซอสมะเขือเทศ
  8. สีผสมอาหาร ชมพู
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

20นาที
  1. 1

    นำไข่มาตี/เจียว ใส่ชีส ไส้กรอก
    ไก่cp หั่นลงไป ใส่ลงไปให้หมดดด
    (ฉีดสเปรย์น้ำมันนิดนึงกันติดชามเนอะ)

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
  2. 2

    ใส่ชีส โรยไปอีกทีจนกว่าจะพอใจ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 2 นาที

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
  3. 3

    ครบ 2.30 นาทีแล้ว ปิ๊ง✨✨
    เยิ้มๆ เยิฟๆๆ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
  4. 4

    นำข้าวมาผสมกับสีชมพูเนอะ ถ้าข้าวเปียกนิดๆ สีอาจจะติดง่าย เหมือนพวกข้าวญี่ปุ่นอ่ะ แต่...เอาเท่าที่ได้เนอะ
    ใส่ลงพิมพ์หัวใจ
    นำแฮมมาตัดเป็นหัวใจ ตกแต่งด้วยซอสให้สวยงาม 😘😘

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
  5. 5

    พร้อมเสริ์ฟโปรตีน ให้คนที่คุณรักแล้วค้าา
    ให้ตัวเองก็ได้นะ ฟินเอง~ 💕💕

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
  6. 6

    อีกซักแชะ เยิฟๆเลิฟยูว~ 😘

    รูปขั้นตอนการทำที่ 6 ของ โปรตีนเยิฟๆ (ไมโครเวฟ)
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

E-Fit
E-Fit @efit27
เมื่อ 14 กุมภาพันธ์ 2016 07:49 น.
อาหารคลีน/ไม่คลีนบ้าง ทำแปปเดียว แคลไม่สูงเกิน พอดีอิ่ม ชีวิตจะได้ไม่เครียดเกินไปค่ะIG : earnnieme / aroiner_bkk
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. เกี๊ยวซ่าเต้าหู้ (Tofu Gyoza)
  2. เต้าหู้ไข่ดอกขจร
  3. แอปเปิ้ลบราวนี่เข้มข้นในหม้อหุงข้าว (Rich Apple Brownies in a Rice Cooker)
  4. อกไก่ผัดโชยุ
  5. สมูทตี้มะพร้าวปั่นนมสด เย็นสุดขั้ว
  1. หมูผัดพริกแกงใต้ใส่หน่อเหรียง
  2. สตรอเบอร์รี่มิ้ลค์เชค
  3. ไอศกรีมใบบัวบกแก้อกหัก
  4. Tomatoes and the oVen
  5. วาฟเฟิลเลิฟ
  1. สปาเก็ตตี้ผัดแอนโชวี่
  2. Our sweet heart (หัวใจของสองเรา)
  3. ไอศกรีมใบบัวบกแก้อกหัก
  4. สตรอเบอร์รี่มิ้ลค์เชค
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/556758
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close