แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้า🍌 ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ราดน้ำผึ้งจิ๊ดดเดียว🍯 (จริงๆไม่ต้องราดก็ได้ กล้้วยหวานอยู่แล้ว)​

แพนเค้ก โปรตีนเน้นๆ สายคลีน #แพนเค้ก

แพนเค้กสูตรคลีนไร้แป้ง ทำง่ายใช้วัตถุดิบไม่เยอะค่า

แพนเค้กคลีนๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกผิด

เวลาทานคลีน จะมีความอยากทานขนม ซึ่งทำเองนี่แหละ ดีที่สุด แพนเค้กคือขนมอย่างง่าย ได้ประโยชน์ข้าวโอ๊ตเต็มๆ แคลลอรี่ต่ำด้วยจ้า

เราเป็นคนชอบทานแพนเค้ก แต่เราอยากได้แบบสุขภาพดีๆ ไร้แป้ง ไขมันน้อย หวานน้อย เราเลยเลือกที่จะทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตค่ะ

เเพนเค้กสำหรับคนกินคลีนคนรักสุขภาพขนมยามว่างเมื่อหิวเเต่กลัวอ้วนน!!!

เค้กกล้วยหอม​(คลีน)​ สุขภาพ​ดี​ไม่อ้วน เคล็ดลับเมนูไม่อ้วน สูตรอาหารคลีน อาหารลีน ฝากเพื่อนติดตามคิดสูตรใหม่ ๆ นะคะ ฝากติดตามช่อง Youtube: https://youtu.be/1-0Ioe6XysE

#30วันฉันจะฟิต ซื้อ pancake mix แบบสำเร็จมาลอง อร่อยดีค่า ถือว่าเป็นอาหารเช้าที่ดีเลย 1 สกู๊ป โปรตีน 34 กรัม น้ำตาล 7 ถือว่าไม่แย่เลยค่ะเนื้อสัมผัสอาจจะไม่ได้มีความหนึบแบบแป้งแพนเค้กปกติ แต่จะนิ่มๆเบาๆเหมือนฟองน้ำ อาจจะไม่ได้ถึงกับหายอยากแพนเค้ก แต่มีประโยชน์ดีค่ะ

#แพนเค้ก&วาฟเฟิล

เห็นเค้กส้มทั้งลูกของ @yogaINDIY น่าอร่อยมาก อยากลองทำตาม ที่บ้านไม่มีส้มกับอัลมอนด์ จึงเปลี่ยนเป็นแป้งข้าวโอ้ตกับเลม่อนแทน เติมน้ำมะนาวอีกหน่อยเพิ่มความเปรี้ยวซ่า เติมเกลืออีกนิด ดึงรสเปรี้ยวอมหวานให้โดดเด่น ทั้งๆ หวานนิดเดียว 😂😂หลังจากทำเสร็จ นึกได้ว่าสูตรนี้ไม่มีไขมันอะไรสักนิดเลย แต่ปกติข้าวโอ้ตมีความเป็นยางข้าวสูงมาก เค้กจึงไม่แห้ง กินช้าๆ สัมผัสความหอมของไข่และมะนาว กับความนุ่มลื่นอ่อนหวาน (คือหวานน้อย 😂😂) เสริมด้วยรสเปรี้ยวในเค้กและจากมะนาวฝาน มันน่าจะเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อใจและดีต่อกายพอทำเสร็จ ยังไม่ทันได้เป็นอาหารเช้าเลย ช่วยกันชิมจนเหลือครึ่งอัน 😂😂😂#ลองทำตามสูตร