ต้นมะเฟืองกับต้นมะม่วงหาวมะนาวโห่ เจ้าของบ้านปลูกอยู่ใกล้กัน สุกหล่น เวลาใกล้กัน จึงเกิดความเสียดายเก็บมาทำเป็นน้ำผลไม้ ดื่มเองด้วยและปันสุขด้วย

สุดสัปดาห์แบบนี้ถึงเวลาเคลียร์ของที่เหลือในตู้เย็นค่ะ เห็นมีผลไม้เหลืออย่างละนิดอย่างละหน่อยเลยจับมาปั่น ได้เมนูน้ำปั่นสุดคลีน คือได้ความอร่อยจากตัววัตถุดิบจริงๆ เฟรชและฟินมากค่ะ 😋

เสาวรสเป็นอีกหนึ่งผลไม้โปรด ชอบความสดชื่นและความหลากหลาย ใช้ทานสดก็ได้ ผสมในสลัดก็ดี น้ำผลไม้ก็สดชื่น ด้วยความที่มีรสทั้งเปรี้ยว หวาน และหอมอยู่แล้ว ตัดรสด้วยเกลือเล็กน้อย หรือเพิ่มความเผ็ดก็ใช้เป็นสลัดน้ำใสชั้นเยี่ยม#ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking #wholefood #homemade #nopackage #wastefree#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายครัวเปลี่ยนโลก#100วันบันดาลใจ 53

#BreastCancerAwareness และ #PinkOctoberWithCookpadอาหารต้านมะเร็งรับประทานอาหารจากพืช ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วย ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารพฤกษเคมี (phytochemicals) ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้       - ผักตระกูลครูซิเฟอรัส เช่น บร็อคโคลี คะน้า ผักกวางตุ้ง แขนง ดอกกะหล่ำ และกะหล่ำปลี มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซีและอีสูง นอกจากนี้ยังมีซัลโฟราเฟนและ อินโดล-3- คาร์บินอล (Indole-3-carbinol) ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มีสารแอนโทไซยานิน ใยอาหาร วิตามินซีสูง ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีสารลิโมนอยด์ (Limonoid) ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งหากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ โดยลดอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ไม่ว่าจะเป็นไขมัน อาหารหวาน อาหารที่มีสีผสม เนื้อสัตว์ และของหมักดอง แล้วหันกลับมากินอาหารที่ต้านมะเร็งและหมั่นตรวจเช็คร่างกายของตนเองบ่อยขึ้น ก็จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้ 

เมนูง่ายมากสำหรับคนเร่งรีบที่ต้องการห่างไกลจากขนมขบเคี้ยว กินผลไม้มีประโยชน์สุดๆ ได้ไขมันดีจากอโวคาโด วิตามินซีจากมะเขือเทศ แคลเซียมจากแมคคาเดเมีย เมล็ดเจียไฟเบอร์สูงมากกก พลังงานทั้งหมด 270 Cal

#ครัวผจญภัย #เช้านี้เข้าครัวสดชื่นได้สุขภาพและวิตามิน👍

เลือกเป็นเกลือชมพูเพราะในเกลือชมพูมีแร่ธาตุมากมายหลายชนิดและยังมีโซเดียม เกลือชนิดอื่นๆ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ #รากไม้ใบหญ้า 🍃🍂

สีเขียววันนี้ มาจากผงใบอ่อนข้าวบาร์เลย์ เค้าบอกว่ารสชาติเหมือนชาเขียว เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดูข้อมูลแล้วเจ้าผงนี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิค แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์ นับว่าประโยชน์เยอะเลยนะคะ

มีผลไม้หลายอย่างในตู้เย็น เลยเอามาทำส้มตำ กินค่ะ #1สูตร1ต้น #teamtrees

มีผลไม้เหลืออยู่ กินไม่ทัน นำมารวมกัน ทำเมนูนี้เลยค่ะ

ตัวปอเปี๊ยะวีแกนนะคะส่วนน้ำจิ้มซีฟู้ดของใส่ใจ มีน้ำปลาค่ะชอบกินโรลเพราะรู้สึกกินผักได้เยอะและง่ายดี 🥰.ซื้อแป้ง👉https://shopee.co.th/product/696677845/17163052240?smtt=0.696697430-1657431578.9