วาฟเฟิลโปรตีน

Name: วาฟเฟิลโปรตีน
Cuisine: ไทย
Ingredients: เวย์ช็อคโกแลต 1 สกู๊ป; นมจืด 2 ชต; ไข่ 1 ฟอง; ข้าวโอ๊ต 10 กรัม(ไม่ใส่ก็ได้); ผงคาคาว (ใส่ก็ได้ ถ้าอยากเจ้มจ้น); ใครมีผงฟู ใส่ 1/2 ชช นะคะ; โยเกิร์ตlowfat/greek ครึ่งป๋อง; โปะท้อปปิ้งตามใจชอบ ผลไม้ก็ได้

E-Fit @efit27

เมนูของว่างนะคะ HiProtien LowCarb
296 Cal : P 38 C 16 F 9

ดูเพิ่มเติม

วาฟเฟิลโปรตีน

E-Fit @efit27

เมนูของว่างนะคะ HiProtien LowCarb
296 Cal : P 38 C 16 F 9

ส่วนผสม

เวย์ช็อคโกแลต 1 สกู๊ป
นมจืด 2 ชต
ไข่ 1 ฟอง
ข้าวโอ๊ต 10 กรัม(ไม่ใส่ก็ได้)
ผงคาคาว (ใส่ก็ได้ ถ้าอยากเจ้มจ้น)
ใครมีผงฟู ใส่ 1/2 ชช นะคะ
โยเกิร์ตlowfat/greek ครึ่งป๋อง
โปะท้อปปิ้งตามใจชอบ ผลไม้ก็ได้

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

1

ส่วนผสม
2

นำ เวย์ นม ไข่ ข้าวโอ๊ต ใส่ชามรวมกัน หรือเครื่องปั่นก็ได้ค่ะ
3

ผสมๆจนเป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าดูเหลวๆ ลองแช่เย็นทิ้งไว้ 10-15 นาที ให้ข้นขึ้นนิดนึง
4

วอร์มเครื่องทำวาฟเฟิล ประมาณ 3นาที
เมื่อได้ที่ ฉีดสเปรย์น้ำมัน/น้ำมันทาบางๆๆ
นำส่วนผสมหยอดลงกระทะหรือเครื่องทำวาฟเฟิล ค่อยๆหยอดลงไปจนทั่ว
ปิดไว้1นาทีพอค่ะ
5

ปิ๊ง~~ เสร็จแล้ว ตกแต่งสวยงามค่ะ
แอบเละไปข้างนึง ฮี่ๆ ไม่ค่อยได้ทำ
..ถ้าใส่ผงฟูอาจจะดีกว่านี้อาะค่ะ แต่ก็พอทนนะ. ราดน้ำผึ้งก็ได้นะคะ ปรับตามรสชาติเราเลยค่ะ