แกงส้มมะรุมเจ

#ครัวผจญภัย "มะรุม" ..สรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง,ลดไขมัน และคอเลสเตอรอล,ลดน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน..และอื่นๆอีกมากมาย..ครั้งนี้จะมาในรูปแบบเพื่อสุขภาพกัน ร่วมผจญภัยด้วยกัน ณ บัดนาว...
แกงส้มมะรุมเจ
#ครัวผจญภัย "มะรุม" ..สรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง,ลดไขมัน และคอเลสเตอรอล,ลดน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน..และอื่นๆอีกมากมาย..ครั้งนี้จะมาในรูปแบบเพื่อสุขภาพกัน ร่วมผจญภัยด้วยกัน ณ บัดนาว...
วิธีทำ
- 1
นำมะรุมมาขูดผิวออก แล้วตัดท่อน 10 ซม. กะๆ เอาเน้อ ไม่ต้องเอาไม้บรรทัดมาวัดก็ได้..
- 2
ทำพริกแกงโดยนำพริกเม็ดใหญ่ตัดท่อน กับพริกขี้หนูแห้ง มาแช่น้ำก่อนสักพัก เพื่อตำ,ปั่นได้ง่ายขึ้น,ใส่เกลือ,กระชาย,กระปิเจ ลงไป ปั่นจนละเอียด
- 3
ปั่นได้ประมาณนี้ก็พอ ตั้งไฟรอได้เลย...
- 4
มาทำปลากัน..โดยนำโปรตีนเกษตร(ไก่หลอด) มาแช่น้ำจนนิ่ม แล้วบีบน้ำออก ตั้งไฟแรงแล้วนำลงไปทอด..แรงมากระวังไหม้ ไฟค่อย จะอมน้ำมัน ตักพักไว้จนเย็นจึงนำไปปั่น,บด ละเอียด
- 5
หลังจากบดแล้ว รอไว้ใส่ในน้ำแกง
- 6
หลังจากพริกแกงเดือดสักพัก ใส่มะรุมลงไป คนจนพอสุกทั่ว ใส่ปลาบดลงไปคนให้เข้ากับน้ำแกง.. ปรุงรสด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำตาลปีบ ผงปรุงรสเห็ดหอม ซีอิ๊วขาว
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม















ความคิดเห็น