สมูทตี้บลูเบอรี่ ขนมปังโฮเกรนชุบไข่ +แยม
มื้อเช้าที่เร่งรีบในการไปทำงาน ก็มักมีข้อจำกัดเรื่องเวลา บีแนะนำเมนูง่ายๆ ได้สารอาหารครบค่ะ สามารถเตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่ตอนเย็นได้เลยค่ะ แล้วเก็บในถุงซีล หรือภาชนะสูญญากาศ
สมูทตี้บลูเบอรี่ ขนมปังโฮเกรนชุบไข่ +แยม
มื้อเช้าที่เร่งรีบในการไปทำงาน ก็มักมีข้อจำกัดเรื่องเวลา บีแนะนำเมนูง่ายๆ ได้สารอาหารครบค่ะ สามารถเตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่ตอนเย็นได้เลยค่ะ แล้วเก็บในถุงซีล หรือภาชนะสูญญากาศ
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ต่อยไข่ตีพอแตกเข้าเติมพริกไทย ผสมให้เข้ากัน นำขนมปังแช่ในไข่ทั้ง 2 ด้าน นำลงทอดกับเนยพอสุกเกรียมเล็กน้อย ตักขึ้นพักบนตะแกรง
- 2
ขนมปังอีก 1 แผ่น ทาแยม โรยอัลมอนด์ จัดหัวจานด้วยผลไม้ที่มีน้ำตาล หรือความหวานน้อย เสริฟท์คู่ขนมปังโฮเกรนธัญพืชชุปไข่ + แยมอัลมอนด์
- 3
สมูทตี้ นำส่วนประกอบทั้งหมดปั่นรวมกัน ไม่เติมความหวาน และน้ำแข็ง เพื่อความเข้มข้น และคุณค่าทางโภชนาการ
- 4
สมูทตี้ ควรปั่นแล้วทันที หรือไม่เกิน 15 นาที ดีที่สุด เพราะจะเริ่มสูญเสียวิตามิน แร่ธาตุในนาทีที่ 30 และไม่เหลือสารอาหารเลยเมื่อเกิน 2 ชม.
รูป Cooksnap
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น