ผัดฟักทองโหระพา เป็นเมนู สุขภาพ ประโยนช์ ในฟักทองอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี บำรุงสายตา ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้

เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ได้รสชาติกลมกลมหวานนมันอร่อยของฟักทอง ทานได้ทุกวัยแถมยังได้คุณค่าทางอาหารด้วย #ครัวผจญภัย

มังสวิรัติ แบบไม่ทานไข่ เต้าหู้ขาวแทนไข่ได้ในบางที 😉เมนูนี้ แอนชอบทานรสเค็มหวานค่ะทุกท่านปรับรสตามชอบนะคะ

อาหารสุดโปรดในวัยเด็ก ถึงตอนน้ีก็ยังชอบ ทานทีไรนึกถึงรสมือแม่ เลยต้องทำกินเองซะหน่อย

ที่มา "กินอาหารแทนยา" ฟักทองสรรพคุณบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ชะลอความเหี่ยวย่น ลดระดับน้ำตาลในเลือด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอ บี1 บี2 บี3 บี5-6วิตามินซี วิตามินอี ส่วนพริกหยวกนั้นสรรพคุณลดน้ำตาลในเลือด ลดคลอเรสเตอรอล และไตรกลีเชอไรด์

ผัดฟักทองผักรวมใส่ไข่ เป็นเมนูโปรดของเด็กๆ ฟักทองนิ่มๆ ใส่ไข่ ใส่ใบโหระพา หอมอร่อยค่ะ

จานโปรดลูกสาวคนโตค่ะ…ออกหวานเค็มเผ็ด 3 รส…คนรักสุขภาพต้องลองสำหรับเมนูฟักทองแสนง่าย

ผัดฟักทองไม่ต้องสุกมากนะคะ ผัดแค่ให้กรุบๆ

🎃 มื้อนี้เตรียมให้คุณพ่อแฟนค่ะ ใส่ในกล่องเตรียมไว้แล้วจัดส่งพรุ่งนี้กลางวัน ทานได้น่าจะสองมื้อเลย 👴 ผู้สูงวัยทานก็จะหั่นฟักทองเล็กหน่อยค่ะ 🎃

#ครัวผจญภัย ฟักทอง เป็นพืชชนิดหนึ่ง ใช้ทำได้ทั้งอาหารคาว ของหวาน และเป็นอาหารว่างได้ด้วย ปกติฟักทองเมื่อแก่จัดจะมีสีเหลืองอมส้ม เป็นพืชมีเถา ปลูกได้ทั่วไปทั้งในเขตร้อนและเขตหนาว ฟักทองถือเป็นพืชในตระกูลมะระ ชนิดไม้เถาขนาดใหญ่ ผิวผลขณะยังอ่อนมีสีเขียว เมื่อแก่จะแล้วจะมีสีเขียวสลับเหลือง ผิวไม่เรียบขรุขระเปลือกมีลักษณะแข็งเนื้อในสีเหลือง มีเส้นใยอยู่ภายในเป็นสีเหลืองนิ่มพร้อมกับเมล็ดสีขาวแบนๆ ติดอยู่ ประโยชน์ของฟักทองนั้นมีมากมาย สามารถนำมาใช้กินบำรุงร่างกายและรักษาโรคได้ดี-และเมนูที่เราจะทำกันในวันนี้ ก็คือ... ผัดฟักทอง ใส่หมูสามชั้น ขอเชิญรับชม พร้อมรับประทานกันได้แล้วครับ

#100วันบันดาลใจ62#กินได้สนุกด้วย 64😋 ปรับสูตรผัดฟักทองเมนูเดิมๆ ให้เป็นติ่งเกาหลีหน่อยค่ะ เปลี่ยนจากพริกขี้หนูมาเป็นซอสโคซูจังก็จะเผ็ดไปอีกแบบนึงค่ะ