ちい＠すもも

鳥むね肉 • マヨネーズ • 胡椒醤油 • 片栗粉

おから • 卵 • 豆乳 • スリムアップシュガー • 塩 • サラダ油 • すりごま • はちみつ

にしん • かずのこ • コンソメの素 • 白ワイン • オリーブオイル • 塩胡椒 • 輪切り唐辛子

れんこん • オクラ • バター又はマーガリン • サラダ油 • 醤油 • 胡椒 • 輪切り唐辛子

鶏むね肉 • えのき • しめじ • 長ねぎ • 生姜 • 塩胡椒 • 酒 • 豆板醤 • 砂糖 • 胡麻油 • 醤油 • 片栗粉 •

いわし丸干し • オリーブオイル • 乾燥ニンニク • 輪切り唐辛子胡椒

大根の茎 • チンゲン菜 • 冷凍エビ • 長ネギ • 生姜 • マヨネーズ醤油 • 酒中華だしの素 • 塩胡椒輪切り唐辛子

豚こま肉 • もやし • 長ネギ • 生姜 • 味噌めんつゆ豆板醤 • 塩胡椒 • ブロッコリースナップえんどう

にんじん • 枝豆 • 明太子 • カロリーオフマヨネーズ • 塩胡椒

かぶの葉 • たけのこ • 冷凍海老 • 小松菜 • 長ねぎ • えのき • 生姜 • 中華出汁の素 • 酒 • 塩 • 胡椒 • ごま油 •

もやし • カロリーハーフマヨネーズポン酢

牛薄切り肉 • キャベツ • 長ねぎ • 胡麻味噌ダレ

味噌味醂酒 • 砂糖胡麻油 • すり胡麻

大根 • 大根の茎 • 長ネギ • 厚揚げ • 味噌醤油 • ごま油豆板醤酒みりん • 片栗粉

白しめじ • 卵 • マヨネーズ • 醤油胡椒

豚挽き肉 • 豆乳 • 玉ねぎみじん切り • 塩胡椒 • スライスチーズ

豚こま肉 • 長ねぎ • 中華だしの素 • ごま油醤油胡椒 • キャベツ　なくても良い

鶏もも肉 • しそ • 塩胡椒 • 付け合せの野菜

かぶ • 冷凍海老 • 生姜 • だし汁酒塩 • 片栗粉

かぶの葉 • 豚ばら肉 • 豆板醤みりん酒 • 醤油