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nattsu47
@cook_40050005
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食べることも作ることも大好きなダイエッターです!
低カロリーレシピを研究してます。でも、おいしいものにはかないません...
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สูตร (70)
Cooksnap (25)
nattsu47
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サバとトマトのスープジャー弁当
サバ缶
•
トマト缶
•
水
•
コンソメ
•
ケチャップ
•
砂糖
•
粉チーズ
•
塩
•
お好みでブロッコリー
1人分
nattsu47
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ノンオイル低カロリー✨紅茶シフォン✨
卵白
•
卵黄
•
ラカント
•
水
•
牛乳
•
薄力粉
•
リプトンストレートティーパウダー
18mcシフォン型
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ミルクティーアイス
生クリーム
•
砂糖
•
卵
•
リプトンストレートティーパウダー
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
パウダーで簡単ミルクティーシフォン
卵
•
砂糖
•
サラダ油
•
牛乳
•
薄力粉
•
リプトン ストレートティーパウダー
18cmシフォン型
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
簡単ミルクティークリーム
生クリーム
•
砂糖
•
リプトンストレートティーパウダー
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
アボカドとトマトの簡単サラダ
アボカド
•
トマト
•
塩
•
レモン汁
•
あれば乾燥バジル
•
オリーブオイル
nattsu47
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オートミールお好み焼き
オートミール
•
水
•
キャベツ
•
卵
•
顆粒和だし
•
ソース
•
マヨネーズ
•
鰹節、青のり、紅生姜など
1人分
nattsu47
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簡単でちょっと身体想いの バナナマフィン
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
ラカント
•
太白胡麻油
•
卵
•
バナナ
•
アーモンドミルク又は牛乳
マフィン型6個分
nattsu47
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パンのおともに マロンクリーム
生クリーム
•
砂糖
•
マロンペースト
•
無塩バター
•
ラム酒
•
あれば栗の甘露煮
nattsu47
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ミルキーなちぎりパン
強力粉
•
砂糖
•
牛乳
•
塩
•
イースト
•
ミルキーなどのパンスプレッド
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
はちみつのふんわり食パン 分割でも!
強力粉
•
ドライイースト
•
バター
•
砂糖
•
塩
•
スキムミルク
•
はちみつ
•
水
1.5斤
nattsu47
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お弁当 おつまみにも! 簡単ナゲット
鶏胸肉
•
マヨネーズ
•
塩
•
顆粒コンソメ
•
片栗粉
•
卵
•
薄力粉
•
粉チーズ
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
あの名店のチンジャオロース
豚肉
•
ピーマン
•
なす
•
醤油、片栗粉、サラダ油
•
オイスターソース
•
醤油
•
酢
•
砂糖
•
酒
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
炊飯器で簡単 カオマンガイ☆
鶏モモ肉
•
米
•
酒
•
鶏ガラだし
•
生姜チューブ
•
オイスターソース
•
醤油
•
付け合わせの野菜 レタス、きゅうり、トマトなど
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
自家製酵母のザクザクスコーン♡
強力粉
•
薄力粉
•
ライ麦粉
•
全粒粉
•
砂糖
•
塩
•
無塩バター
•
酵母元種
•
牛乳
•
チョコチップ
•
ひまわりの種
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
朝食・ランチにも♡もちもちクレープ生地♪
薄力粉
•
砂糖
•
オリーブ油
•
塩
•
水
6枚くらい
nattsu47
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
残り物消費☆ 人参と春菊のナムル♡
人参
•
春菊
•
鶏ガラスープの素
•
レモン汁
•
にんにくチューブ
•
ごま油
•
炒り白ごま
•
塩
nattsu47
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しっとり簡単かぼちゃケーキ
かぼちゃ
•
HM
•
牛乳
•
ヨーグルト
•
砂糖
•
卵
18cm型
nattsu47
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ダイエット中でも食べられるパンケーキ♪
卵
•
ヨーグルト
•
牛乳
•
おから
•
片栗粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
nattsu47
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たらことアボカドの冷製パスタ
たらこ
•
アボカド
•
レモン汁
•
めんつゆ
•
オリーブ油
•
パスタ
•
大葉
•
塩
2人分
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