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サバとトマトのスープジャー弁当
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サバとトマトのスープジャー弁当-レシピのメイン写真

サバとトマトのスープジャー弁当

nattsu47
nattsu47 @cook_40050005

サバ缶とトマト缶を使って煮るだけ
ブロッコリーは冷凍の物を使うと包丁要らず
お弁当でなく、食卓に出しても良いですよ

サバ缶とトマト缶を使って煮るだけ
ブロッコリーは冷凍の物を使うと包丁要らず
お弁当でなく、食卓に出しても良いですよ

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サバとトマトのスープジャー弁当

nattsu47
nattsu47 @cook_40050005

サバ缶とトマト缶を使って煮るだけ
ブロッコリーは冷凍の物を使うと包丁要らず
お弁当でなく、食卓に出しても良いですよ

サバ缶とトマト缶を使って煮るだけ
ブロッコリーは冷凍の物を使うと包丁要らず
お弁当でなく、食卓に出しても良いですよ

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材料

1人分
  1. サバ缶 1缶
  2. トマト缶 1/2缶
  3. 水 50ml
  4. コンソメ 小１
  5. ケチャップ 大１
  6. 砂糖 小２
  7. 粉チーズ 大１
  8. 塩 ひとつまみ
  9. お好みでブロッコリー お好きな量
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作り方

  1. 1

    全部お鍋に入れて煮込むだけ

    • サバとトマトのスープジャー弁当作り方1写真

コツ・ポイント

食卓に出す時は粉チーズは器に盛ってから振りかけると綺麗です

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nattsu47
nattsu47 @cook_40050005
2025/05/13 03:32に公開
食べることも作ることも大好きなダイエッターです！低カロリーレシピを研究してます。でも、おいしいものにはかないません...
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