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NOAママ☆

節約＆ヘルシー料理でおなかいっぱいがモットーです(^○^)
からだの中から綺麗に、健康になれるような野菜中心のナチュラルフードを勉強しながら、日々料理を楽しんでいます♪
インスタ始めました(*・艸・)
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NOAママ☆

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砂肝好きに贈る和風炒め

砂肝 • にんにく • ほんだし • 酒 • 醤油 • オイスターソース • みりん • あらびき胡椒 • ごま油
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豚肉と水菜の中華炒め

豚肉薄切り • 塩コショウ • 水菜 • 酒 • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • あらびき胡椒
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玉ねぎ沢山食べよう❤トロトロ生姜焼き

豚こま肉 • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 醤油 • 酒、みりん • 砂糖 • 生姜チューブ
- ２、３人分
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キャベツが旨い♪時短で簡単水炊き

鶏もも肉 • キャベツ • 好きな野菜 • 豆腐 • 子供用につくね、ウインナーなど • 昆布 • 水 • 酒 • ほんだし
- 3、4人分
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大根の皮で甘辛きんぴら

大根の皮 • 人参 • ちくわ • 本だし • 砂糖 • 醤油 • みりん • すりごま
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鶏ひき肉と豆腐でとことん！ヘルシー焼売

鶏ひき肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 醤油 • 酒 • オイスターソース • 砂糖 • 鶏がらスープの素 • 生姜 • 塩コショウ • サラダ油 •
- ３～４人分
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★★子供が大好きなシチュー★★

ウインナー • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 南瓜 • ローリエ • 小麦粉 • 水 • 牛乳 • コンソメ • 塩こしょう • オリーブオイル •
- ４人分
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コーンスープの素で★豆乳クリームパスタ

パスタ • コーンスープの素 • 豆乳 • 水 • スライスチーズ • 黒こしょう
- １人分
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まぐろのしゃぶしゃぶ～

まぐろ刺身用 • 白菜 • 水菜、青梗菜、人参、きのこなどお好きな野菜 • 昆布 • 水
- ２人分
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いんげんの旨煮～梅味～お弁当❤

インゲン豆 • 梅干し • 水 • 醤油 • みりん • ほんだし
- 2人分
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野菜たっぷり♫ 味噌煮込みうどん鍋

水 • だしの素 • みりん • 砂糖 • 味噌 • 鶏もも肉 • 白菜 • ねぎ • お好きな野菜やきのこ • 冷凍うどん • 卵
- ２、３人分
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塩麹+マヨで☆ふわふわチキンカツ

鶏胸肉 • 塩麹 • マヨネーズ • パン粉
- ２、３人分
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プチトマトのガーリック醤油ソテー♡

プチトマト • にんにくチューブ • 醤油
- ２人分
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大豆とさつまいもの味噌マヨサラダ

大豆水煮 • さつまいも • マヨネーズ • 味噌 • みりん
- ３～４人分
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簡単ヘルシー料理✿タラと白菜の蒸し煮

タラ • 白菜 • 酒 • 水
- 2人分
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塩胡椒で中華風に！？カニカマ入り卵焼き

卵 • カニカマ • 塩胡椒 • 酒 • あれば刻み葱
- １～２人分
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旨いv('ω'*v) 豚肉のソースマリネ

豚肉薄切り • 玉ねぎ • ケチャップ • ソース • サラダ油
- １～２人、お弁当なら３人分くらい
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スピード勝負！激ウマ納豆パスタ❤

パスタ • 納豆 • マヨネーズ • かつおぶし • 醤油
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ひとりランチに✿鮭フレーク炒飯

ごはん • キャベツ • 鮭フレーク • 卵 • ごま油 • オイスターソース • 鶏ガラスープの素
- １人分
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✿塩麹焼き鳥丼✿

鶏もも肉 • 塩麹 • ごはん • 韓国海苔
- ２人分

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