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コウメmama
@cook_40061439
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食べることと料理が大好き☆ジュニア野菜ソムリエと食育マイスターを取得し、楽しくて美味しくて健康的な食卓を目指しています。
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コウメmama
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卵、乳製品、白砂糖なしのバナナケーキ
薄力粉
•
全粒粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
熟したバナナ
•
豆乳
•
なたね油
•
メープルシロップ
直径18cm丸型1台分
コウメmama
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たけのこのステーキ
ゆでたけのこ
•
醤油
•
みりん
•
バター
•
にんにく
•
オリーブ油
•
アスパラガスor菜の花
2~3人分
コウメmama
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さつま芋のきんぴら
さつま芋
•
出汁
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
酢
•
ごま油
•
すりごま
3人分~
コウメmama
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薄焼き茄子の夏サラダ
茄子
•
トマト
•
小ネギ
•
ロースハム
•
ポン酢
•
醤油
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
3人分~4人分
コウメmama
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米粉のにんじんパンケーキ
人参すりおろし
•
米粉
•
豆乳
•
てんさい糖
•
ベーキングパウダー
子ども用10枚程度
コウメmama
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超簡単!春キャベツとホタテの和えもの
春キャベツ
•
ホタテ貝柱の缶詰
•
ポン酢
•
柚子胡椒
2人分~
コウメmama
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にんじん嫌いも美味しいサラダ☆
人参
•
玉ねぎ
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
マヨネーズ
•
はちみつ
•
塩
•
ブラックペッパー
2人分~
コウメmama
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
ヘルシー美味しい☆ひじき入りおからつくね
鶏ひき肉
•
おから
•
ひじき
•
れん根
•
卵
•
塩
•
コショウ
•
油
•
すきやきの割り下
•
はちみつ
8個分
コウメmama
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ヘルシー美味しい☆おからのコロッケ
生おから
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
ひじき
•
酒
•
みりん
•
塩
•
コショウ
•
卵小麦粉パン粉油
•
ポン酢
6個分
コウメmama
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野菜たっぷりラーメン鍋
水
•
顆粒鶏ガラスープ
•
酒
•
醤油
•
塩
•
砂糖
•
すりごま
•
白菜
•
大根
•
しめじ
•
えのき
•
もやし
•
3人分~
コウメmama
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いわしの梅煮
いわし
•
梅
•
昆布
•
水
•
酒
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
生姜
•
大葉
3人分
コウメmama
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簡単ヘルシー☆スイートポテト
さつま芋
•
はちみつ
•
豆乳
•
生クリーム
•
砂糖
•
卵黄
8~10個分
コウメmama
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男性にもOK☆醤油味のさつま芋ごはん
米
•
さつま芋
•
昆布だし
•
酒
•
醤油
•
塩
•
みりん
4人分~
コウメmama
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おもてなしにも☆鯛の切り身で簡単酒蒸し
鯛の切り身
•
白ネギ
•
生姜
•
昆布
•
塩
•
酒
•
油
•
カボススダチなど
2人分~
コウメmama
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きのこたっぷり☆秋のポークケチャップ
ステーキ用豚肉
•
しめじ
•
エリンギ
•
玉ねぎ
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
酒
•
顆粒コンソメ
•
水
•
醤油
•
砂糖
•
にんにく
•
2人分
コウメmama
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
鶏肉とさつま芋とれん根のココットロースト
さつま芋
•
れん根
•
鶏もも肉
•
にんにく
•
塩
•
コショウ
•
オリーブオイル
•
白ワイン
•
マヨネーズ
•
マスタード
•
はちみつ
•
醤油
2、3人分
コウメmama
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男性にもOK!さつま芋と南瓜の煮物
さつま芋
•
南瓜
•
豚バラスライス
•
出汁
•
醤油
•
みりん
•
顆粒だし
2、3人分
コウメmama
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大葉にんにく醤油で太刀魚のムニエル
太刀魚の切り身
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
大葉
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
小麦粉
•
バター
2人分
コウメmama
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割り下で作るすき焼き
醤油
•
出汁
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
塩
•
牛肉
•
白菜
•
焼き豆腐
•
糸こんにゃく
•
エリンギ
•
エノキ
•
4人分
コウメmama
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グリル野菜の焼き浸し
ナス
•
オクラ
•
カボチャ
•
サツマイモ
•
パプリカ
•
ズッキーニ
•
出汁
•
醤油
•
砂糖
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
3人分~
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