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ヨッ娘
@cook_40115163
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4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん!栄養たくさん!のメニューを心がけています(^∇^)時間はかけたくない、でも美味しいものを食べたい!!そんな手抜き料理を勉強中です☆ミ
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สูตร (85)
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5分で簡単!納豆の包み焼き!糖質オフも
納豆
•
油揚げ
3人分
1
包丁不要!低糖質!はんぺんバーグ
はんぺん
•
ツナ缶
•
マヨネーズ
•
醤油
2人分
1
簡単なのに好評!ほうれん草の和え物
ほうれん草
•
しらす
•
鰹節
•
ポン酢
2
レンチン★ピーマンのおかか和え
ピーマン
•
かつお節
•
めんつゆ
たけのこの中華炒め
たけのこ水煮
•
ミニトマト
•
長ナス
•
オイスターソース
•
醤油
•
生姜
2人分
1
混ぜるだけ★アボカドきゅうりサラダ
アボカド
•
きゅうり
•
カニカマ
•
醤油
•
ミツカン ビネガースタイル
•
オリーブオイル
2人分
糖質オフ★簡単!サラダチキンアレンジ★
サラダチキン
•
とろけるスライスチーズ
•
お好みの野菜
•
今回は、、、
1人分
8
糖質制限!おからパウダーでお好み焼き
おからパウダー
•
卵Mサイズ
•
だしの素
•
豚ロース薄切り
•
絹豆腐
•
キャベツ
•
ソース、鰹節、マヨネーズ
2人分
3
簡単つくおき☆ヒラタケの煮浸し風
ヒラタケ
•
麺つゆ
•
水
2〜3人分
めちゃ簡単!ししとうの焼きびたし
ししとう
•
ごま油
•
めんつゆ
•
水
•
鰹節
モロヘイヤの白和え風★しらす乗せ
モロヘイヤ
•
しらす
•
絹豆腐
•
ポン酢
3人分
1
ダイエットに!簡単★胸肉の中華炒め
胸肉
•
ピーマン
•
トマト
•
オイスターソース
•
醤油
•
中華の素
2人分
3分で完成!節約★豆苗とツナの中華和え★
豆苗
•
ツナ缶
•
鶏がらスープの素
•
塩
•
塩
2〜3人分
7
ヘルシー&簡単もりもり野菜丼★
豚ロース薄切り
•
大根
•
パプリカ
•
ほうれん草
•
オイスターソース
•
醤油
•
酒
1人分
3
ヘルシー★簡単★節約★大根の肉味噌炒め
大根
•
大根の葉
•
挽肉
•
味噌
•
酒
•
めんつゆ
•
みりん
•
すりゴマ
•
生姜チューブ
2〜3人分
1
簡単おつまみ★はんぺんのネギチーズのせ
はんぺん
•
スライスチーズ
•
長ネギ
•
ブラックペッパー
•
マヨネーズ
2人分
4
手間なし簡単♡筍とベーコンの麺つゆバター
筍
•
ベーコン
•
バター
•
めんつゆ
•
コショウ
8
節約&簡単♡きのこと水菜のナムル
えのき
•
しめじ
•
水菜
•
中華スープの素、ごま油
•
醤油
2〜3人分
1
簡単★新たまねぎとアボカドのオムレツ
アボカド
•
新玉ねぎ
•
卵
•
牛乳
•
塩胡椒
2〜3人分
カフェ風ごはん♡鶏肉と新玉ねぎの蒸焼き
鶏もも肉
•
アスパラ
•
新玉ねぎ
•
スライスチーズ
•
新玉ねぎ
•
トマト缶
•
ケチャップ
•
酢
•
ウスターソース
•
お酒
2人分
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