減脂雞胸肉料理

雞胸肉, 水, 鹽巴, （玉米骨、迷迭香或薑、米酒）

雞胸免治肉, 黑胡椒粉, 白胡椒粉, 老抽, 蠔油, 蒜蓉, 生粉, 油, 雞粉, 粟米, 蛋

雞胸肉一片, 大番茄半顆, 洋蔥1/4顆

雞胸肉, 檸檬, 蒜頭, 綠蔥, 辣椒, 鹽巴, 胡椒, 醬油, 水

蛋白 （兩顆蛋的量）, 義大利香料, 鹽巴, 自己喜歡的醬（我加了甜辣醬）, 可加一片起司, 雞胸肉, 太白粉, 醬油, 米酒, 調味： 孜然粉、鹽巴、胡椒

雞胸肉2塊, 蔥段、洋蔥（可替換成任何想加的蔬菜）, 米酒適量, 義大利香料適量, 醬油適量, 黑胡椒粉適量

冷凍手工雞胸肉丸（上一篇食譜）, 肌肉高湯, 油, 鹽巴, 蒜頭

雞胸肉, 莎莎醬, 橄欖油, 鹽巴

藜麥一杯, 綠色豆豆適量, 味噌醬兩匙, 水一杯, Costco雞胸一包

空心菜, 洋蔥, 炒甘藍, 蒜頭, 初芽甘藍, 紅蘿蔔一條, 烹大師柴魚粉, Costco雞胸肉一包, 蠔油、蔥薑蒜、烹大師

Costco雞胸肉一包, 蠔油一湯匙、薄醬油兩匙、水一小杯、烹大師, 洋蔥一顆切碎, 球芽甘藍, 橄欖油, 蛋四顆, 雙色起司

雞胸肉, 鹽巴, 熟毛豆 半杯, 橄欖油

雞胸肉, 鹽巴（或黑胡椒鹽）, 橄欖油

●蒜味薯泥, 馬鈴薯, 大蒜, 牛奶, 罐頭雞高湯, 洋蔥, 黑胡椒粉, 去皮雞胸肉, %鹽水, 黑胡椒粉, 洋菇, 奶油

雞胸肉, 味噌, 鹽, 蛋 一顆

青江菜, 雞胸肉, 蒜頭, 鹽, 橄欖油

雞胸肉, 鹽巴, 黑胡椒粉, 白胡椒粉, 花椒粉, 蒜蓉辣椒醬油, 蕃茄醬

花椰菜（Costco冷凍備用超方便）, 雞胸肉2片切塊, 雪白菇ㄧ包, 滷包滷汁魯雪白菇, 通心粉（杜蘭小麥粉款）, 橄欖油, 椒鹽粉.義大利香料粉備用

雞胸骨, 鮮香菇, 杏鮑菇, 乾香菇, 黑棗乾, 紅棗乾, 新鮮蓮子, 火鍋豆腐, 水, 鹽巴, 醬油, 烏醋

雞胸肉片, 冷開水, 橄欖油, 鹽巴, 醬油, 1/2, 黑白胡椒, 沙茶醬, 黑白芝麻

雞胸肉 一盒, 橄欖油