好久沒做涼拌牛蒡絲，天熱吃涼拌牛蒡絲拌入鹹甜酸醬汁調味，果然是絕配，放入冰箱冷藏冰涼入味後食用，口感清脆，更增添美味。#晚餐吃什麼

#金廚獎 沒下雨天氣超熱，外面像煎魚，在家吹冷氣。沒胃口可用剩下牛蒡做出夏天涼拌菜。

涼拌牛蒡絲，酸酸甜甜的入口又有脆度，是許多人喜歡的涼拌小菜之一，自己做牛蒡絲最大的難度在削皮以及怎麼做才能不讓牛蒡氧化變黑，就需要靠一點祕訣小技巧囉!!

#控醣便當牛蒡的纖維屬於水溶性膳食纖維，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。黑木耳有清腸道、降血脂和防血栓的作用，被稱為身體的清道夫。毛豆是一種生活裡面比較常見的蔬菜，營養價值也非常的豐富；涼拌牛蒡絲&毛豆雞丁是很棒的控醣便當，用酪梨油烹飪是非常養生吃了不會增加身體的負擔。

可以消磨時間的料理方式而呈現出來的料理成果有兩個:除了有涼爽酸脆的牛蒡絲可以當零嘴，還有甘甜的牛蒡茶可以飲用，可真是一舉兩得呀!!!訣竅提示@友人告知這批涼拌牛蒡絲酸度太強，對於嗜酸的我倒是覺得還好。沒吃這麼酸的客人，倒是可以再多加幾茶匙的二砂。@也試過將牛蒡絲泡7天再吃，只能說吸飽酸辣汁的牛蒡絲，想想都流口水囉~~~食後感想牛蒡茶，放涼後裝瓶進冰箱就是甘甜清涼的茶飲了!!炎炎夏日，大伙可以試做看看喔!!!

#全球烹飪2024 全球烹飪總動員 - 素人廚神來挑戰 🖤🤍黑白食材變美味 11/11 ~ 11/17🖤 黑色食材：黑芝麻、黑棗、黑豆、木耳、黑米、黑巧克力、黑蒜、皮蛋、紫菜🤍 白色食材：白芝麻、白山藥、豆腐、白木耳、白花椰菜、白蘿蔔、牛奶、洋菇、百合

夏天到了，就會想吃些比較清淡的菜，各式涼拌菜就是佳的選擇，涼拌牛蒡絲吃起來酸酸甜甜的很開胃，做法也很簡單，只要三步驟：切絲、川燙、調味，即可上桌。(人*´‿`*)♥♥*訣竅提示★歡迎加入「 宛の 美好”食“光 」 FB粉絲團 ☺找尋其他好滋味！♡(◕‿◕) ♥https://www.facebook.com/wanwanFood食後感想★涼拌牛蒡絲吃起來酸酸甜甜的很開胃，做法也很簡單，只要三步驟：切絲、川燙、調味，即可上桌。

在日本料理店很常吃到的涼拌牛蒡絲，作法非常簡單。牛蒡本身含有豐富的纖維，在大魚大肉之後可以幫助腸胃中和一下喔！訣竅提示1.檸檬水也可以用醋水替代，都有防止氧化的效果。2.沒有削絲的刨刀，可以先切片後再切絲，但動作要快，因為牛蒡很容易氧化變黑。3.因為小孩喜歡口感軟一點的牛蒡絲，所以煮到15分鐘，如果喜歡脆硬一點的口感，可以煮12-13分鐘就好。

牛蒡長得不起眼，可是富含水溶性植物纖維，除了可以幫助順暢，還可以幫助排水利尿這道涼拌菜是家裡的常備料理，做一盒起來冰在冰箱很方便喔～訣竅提示J.Lo生活料理台粉絲團，一起來聊天～ https://www.facebook.com/homecookJ

想吃牛蒡嗎？那就快來試試簡單方便輕鬆料理的牛蒡絲

夏日消暑，涼拌菜最適合不過了。第一次買牛蒡，為的是荷蘭花藝課程需要利用牛蒡當輔助配飾，於是，便有了這道涼拌菜，最麻煩的是前置的備菜過程，要將所有的材料切成細絲，不只考驗刀工，更是需要耐心與細心。#好料日記

營養美味的冰箱涼拌小菜來啦～與外面常見的白白配點黑芝麻粒一樣，酥脆爽口，熱的吃、冷的吃都好吃～牛蒡與空氣接觸會容易變色，處理完馬上泡入清水中一段時間就會變來啦。　‣‣ YT影片：https://youtu.be/ict90cSs4sY‣‣ FB粉絲團：https://www.facebook.com/Hung10426