料理步驟
- 1
粉末組混合均勻
- 2
奶霜攪拌組:霜狀椰子油、橄欖油、羅漢果糖中速攪打成奶霜狀
- 3
一次加入一顆蛋,高速攪打,攪打均勻後再加入另一顆蛋
- 4
倒入1/3的步驟1粉末,中速攪拌,攪拌均勻後再加入1/3粉末,加入椰奶後繼續中速攪拌,再加入最後1/3粉末
- 5
攪拌均勻的麵糊樣子
- 6
本次使用4吋活底不沾蛋糕模,將麵糊填滿1/3模型高,中間壓出凹槽備用
- 7
內餡巧克力醬製作:可可膏和羅漢果糖,以微波爐加熱1分鐘,攪拌均勻
- 8
將步驟7的巧克力醬,填入步驟6的麵糰凹槽中,再填入麵糰蓋住填滿巧克力醬的凹槽
- 9
170度預熱,烤40分鐘
- 10
脫膜放涼
- 11
製作表明巧克力奶油淋醬:鮮奶油倒入可可粉,再加入羅漢果糖攪拌均勻,再加入關華豆膠,高速攪拌,直到呈現稠狀
- 12
將步驟11製成的淋醬倒在脫模放涼的髒髒包主體,用磨刀稍微塗布巧克力漿,最後用篩子灑上無糖可可粉
- 13
裝飾一顆冷凍草莓,完成
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-
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#Cookpad線上課程作業今天早上看到新聞,台灣洗腎人數突破9萬人,而導致洗腎的疾病第一名就是糖尿病,其次依序是高血壓、慢性腎臟病、多囊腎、反覆腎結石,這幾項疾病,大多數都跟飲食習慣脫不了關係,尤其是糖的攝取。文中醫生也指出,隨著三高逐漸年輕化,未來洗腎年齡也會逐漸下降,面臨洗更久的狀況。這也是我為什麼即使不再生酮飲食,也絕對不會再回頭吃精緻澱粉、大量糖、各種人工添加物堆砌出來的人造食品(各種醬料、火鍋料、零食⋯⋯)好了,前面新聞評論如此落落長,拉回主題,本次改良版的酥鬆派皮,配上濃郁的白巧克力,就成為好吃的下午茶一品,誰說生酮飲食的口味就得無聊單調,本實驗室一定努力實現生酮飲食口味平權,哈哈。 小翎的生酮飲食實驗室 -
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