#防疫煮青花菜(綠花椰菜)的好不用我多說，雞胸肉能養肌補蛋白質，宜保健的年代很適合，用腐乳醬燒入味好吃。

利用市售的白醬料理塊，就能簡單用一鍋到底，一氣呵成的方式做出濃郁的白醬香，雞丁鮮嫩不柴的美味佳餚。

雞丁加醬油、香油、白胡椒等拌勻入味, 蒜末炒香再入杏鮑菇拌炒後,盛入炒熟的韭菜花上就是一道美味可口的料理喔∼🎵

#金廚獎

偶然看到這個食譜就想著要來試試看，我果然是行動派的。立馬來實現~~~

一道菜變一餐系列，沒去健身就健康吃，路是谷哥搜尋來的，身體是嘴巴吃壞的...咦!!「櫛瓜」低GI高纖低熱量，是夏季蔬菜皮細水分多營養好吃，搭配雞胸肉，是減脂養肌家常菜。「雞胸肉」簡單醃製多汁不柴，能補充好的蛋白質。「紫米飯」黑米的花青素膳食纖維營養素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米飯。 #清冰箱

#金廚23熱量超低的綠豆芽，非常適合減重，加點雞肉，營養美味😋

雞胸肉的脂肪含量低，肉質比較澀~只要先醃好~煮的時候注意一下火侯~和大量的蔬菜一起拌炒~優質的蛋白質和蔬菜纖維攝取~一大盤搞定喔~訣竅提示mayli chen 的簡單煮藝https://www.facebook.com/maylichens/

酸酸甜甜的糖醋雞丁，是大人小孩都很愛的配菜，下飯又開胃，重點是好簡單!零失敗的料理你一定要試試看喔!使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog訣竅提示雞丁切小塊一點比較容易熟透喔!

一人份料理餐桌最常出現的"蔬菜"+"肉類"組合，一道菜當兩道菜吃，特別省時！訣竅提示1.烹調時間可視食材丁塊體積改變做調整。2.彩椒可以生食，烹調過久營養素容易流失，下鍋後不用翻炒太久。食後感想簡易快速的家常菜，有菜有肉十分均衡。

這個非常受歡迎的經典家常菜，充滿麻辣香，夠勁度又夠香，雞肉沾滿濃濃醬汁，超級美味！ 做法超容易，新手不敗，宴客的好菜式。自己做可加減辣/咸度，美味又下飯，必定要試喔！ 可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及英國生活分享*^O^* http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1訣竅提示如不超喜歡麻味，可省略花椒粒

#全球烹飪🔴 紅：胡蘿蔔這道是用做涼拌雞絲的概念，把醃過的雞胸肉煎香，拌著蒜末小黃瓜胡蘿蔔絲清爽好吃。