#消暑煮🌴 輕盈低卡消水腫的冬瓜🌴 醫生特推降膽固醇之老傳統燕麥再來些高纖維中國芹菜和葉最後補上幾粒枸杞子顧眼睛👀👀👀👁️💪💪💪💪👍👍👍👍

#早餐 老公吃剩的燕麥， #清冰箱 中的剩肉，拿來煮成粥當早餐。

#營養煮 Beef onion oat meal今天早餐吃燕麥，順便清清冰箱的剩牛肉，最後突增"台"氣，特淋了5克蔴油下趣!我~超愛蔴油味😁😁😁

家裡有剩下泡不完的燕麥沖泡包，或是吃膩了牛奶泡燕麥的方式，試試看這種十分鐘就可以享受的熱熱鹹燕麥粥吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

用香蕉+燕麥當派皮，裡頭餡料隨便搭一般是用洋蔥+培根+菠菜，但夏天買不到菠菜所以就異想天開把（冰有點久的）青江菜加入進去ᯅ̈.ᐟ.ᐟ更多料理影片：IG搜尋 @the_sasaya 莎莎貓生活#燕麥 #香蕉 #清冰箱 #鹹派 #廚藝訓練營

這次結合了泡菜和燕麥片，有飽足感，不會太過死鹹。泡菜可以使用自己喜歡他泡菜下去做調味，劉太太喜歡吃辣泡菜❤️所以做了超辣口味的🤣雖然加了燕麥，不過整體口感依然非常爽脆，不會軟軟的❤️希望各位小夥伴們會喜歡呦❤️#開工煮

#愛分享 #清冰箱 #簡易快速10分鐘今日早餐，有菜有飯還有優質蛋白質(蛋)，好吃又不浪費，吃完元氣滿滿滿，微笑出門趣。♥️一顆蛋蘊含豐富營養，幾乎可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。 雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完整的提供者，因為它們含有我們必須從飲食中獲取的所有9種必需氨基酸。 此外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。 雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。

這禮拜上班時突然有點想念前陣子煮過的筍絲鹹粥，那種帶有阿嬤家古早的美味，尤其是那油蔥酥和芹菜末的香氣...，馬上決定這週末再來煮一次鹹粥解解嘴饞。這次用的是高麗菜，喜歡湯中帶有蔬菜的自然甜味，搭配鹹香的肉絲和配料，軟硬適中的米飯一大口喝下，感覺這週上班的鬱卒心情都一掃而空了！完整食譜也可以參考這喔 http://amonologuegram09.pixnet.net/blog/post/358112642更多料理可以瞧瞧 https://www.facebook.com/SALifePhoto/

把剩餘蒸熟的鹹豬肉加上已醃漬好的菜心翻炒一下，快速即可上桌!鹹香脆口，非常美味~下飯喔!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：2/19 ~ 2/25活動方式：從 A, B, C 組食材中，挑選同一組中的任 2 樣食材製作料理，發揮你的創意分享食譜。A 組：三層肉（五花肉）、烏魚子、蘿蔔、泰國蝦、海參、木耳、龍蝦B 組：臘肉、鹹豬肉、鮑魚、明蝦、長年菜、蘿蔓、菜心、酸菜、青花菜C 組：干貝、蘆筍、松阪豬、白菜、娃娃菜、杏鮑菇、白花椰菜

週末最喜歡烤鹹派了🥧這個派皮的配方有減油了，但還是保有派皮該有的層次酥脆感，同時又有全麥迷人的香氣👍🏻內餡能選擇自己喜歡的食材～鮭魚培根彩椒只要是你喜歡的都可以自由發揮\( *ˊᗜˋ* )/切幾塊當平日的早餐，營養又美味❤️#好料日記