#懶人便當菜 跟著Della便當調色盤老師線上課程，第一週：無油煙便當。交第二次作業：用微波爐做便當。1飯+3樣（春川炒雞，番茄櫛瓜義式烘蛋，蒜拌鴻禧菇青花菜）。心得：因為家沒有微波爐，所以我用水蒸菜方式完成料理。雞肉難熟，蒸比較久。）

#簡單煮健康吃 #愛的扁冬自由配 #黃咨語這是老公的便當菜色，因為他是瘦子不用減醣😉😉，所以主食搭配燕麥糙米飯🌾三道便當菜，有綠葉菜，有魚有肉，還有高纖多醣體的菇類和秋葵，準備完成自己覺得很滿意👏👏微波爐做菜真的省下很多時間，也保留更多食物營養素，更不用在廚房熱得半死😂🤣如果份量做多，可以帶兩個便當喔～減醣的家人可以搭配蒟蒻麵或是飯量減少至20克左右，真的很值得一試🤘🤘

#懶人便當菜

#控醣便當 夏天要常來哦！？跟花花老師老師，線上做控醣蛋奶素（葷的，因為有蔥）便當&縮時便當。交第3次作業：苦瓜雙蛋便當&菜脯蔥花烘蛋捲。下大雨出門也麻煩，沒下雨天氣太熱雖無新冠性病毒，但容易流汗和皮膚過敏性發炎，手破皮跟我做對，吃抗發炎菜看看是否會好？清爽便當。

#懶人便當菜午餐便應以均衡飲食，攝取的食物能帶給身體足夠、均衡的營養和熱量，維持身體健康機能為主。

#控醣便當跟著老師學習，會越來越進步哦～

急凍鮭魚(三文魚)是便當菜的好幫手，今次用的去皮鮭魚粒製作，啖啖肉，方便又多變化🐟

#蛋料理不論是颱風時期應急，便當菜的一款，都是非常方便料理又省錢。

親戚送了好多香菜，爬了食譜發現沒吃過的料理，香菜烘蛋！平常作為佐料的香菜突然成為了主角，新奇的滋味！香味滿分💯#香菜🌿 #香菜烘蛋 #蛋 #好料日記 #炒鍋 #雞蛋 🥚 #yichen料理

歡迎追蹤我的IG、FB、Youtube唷😁連結在個人首頁!!上次吃松坂肉好像拿來做蒜泥白肉了這次用買了很久可是一直沒有用過的孜然粉來搭配冰箱還剩兩根杏鮑菇就順便用掉