將清脆的蘋果丁，香甜玉米粒，加入濃郁的蛋沙拉中，口感十足，風味爽口宜人，真是美味滿點的三明治。訣竅提示蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

肉桂南瓜奶油煮大改造，把切成細丁的南瓜煮和碎切的水煮蛋拌在一起，加入美乃滋和調味料拌均，做成美味三明治，真是早餐最高享受。訣竅提示蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

最近在日本三明治界火熱的話題～高麗菜沙拉三明治（或稱沼夫三明治）這種三明治的特徵就是將切成極細絲的高麗菜和美乃滋醬拌勻，成為高麗菜沙拉，然後滿滿地夾入麵包中，吃法就是要準備一個大的餐巾紙，雙手扶著三明治，然後嘴巴張大大的，一口咬下去!!吃完了，全身忽然元氣大增。訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/

我一直很佩服台灣人超高的智力與創造力，尤其是能將異國語言相當傳神的音譯成中文，例如得來速--。而三明治呢，原文Sandwich，當然也不是因為用三層吐司夾一堆餡料而得名，但我們不但傳神音譯，甚至將計就計真的做成了三片吐司夾心料理。每天都得一大早起床替唸書的孩子料理當天的早餐和午餐，感到瀕臨透支的不只是體力，連腦汁都要鬧乾旱了。於是啟動「三明治」模式，前一晚相關材料都水煮妥當放冰箱，隔天再做處理就ok了。簡單、涼爽洋芋蛋沙拉三明治，很對這種熱天的胃。怕美乃滋熱量太高，可以一半的優格取代。#好料日記

用粉蒸芋手法，去除南瓜多餘水氣，做成的蛋沙拉吃起來才不會水水的，南瓜蛋沙拉香甜濃郁，夾入吐司麵包，做成美味三明治，早午餐絕佳款。

雞蛋的營養豐富做成好吃的蛋沙拉 手作的蛋沙拉口感清爽不油膩 美味的蛋香和甜潤的沙拉 好吃又滑口 讓你充滿活力又健康喔!!訣竅提示洗過的美生菜要用廚房紙巾將水分擦乾這樣做出來的三明治才會爽口喔 更多分享花媽歡樂甜心派 https://www.facebook.com/yiyi0719食後感想好吃又營養~簡單又快速

芥末美乃滋引出酪梨清爽八分熟的水煮蛋保留蛋黃Q軟的口感簡單不複雜的酪梨蛋沙拉三明治是夏日快手早餐的最佳選擇3F Kitcchenhttps://www.facebook.com/3fkitchen

#好料日記

我一直很喜歡蛋沙拉三明治，超級美味又無敵簡單!! 有時候早餐偷懶前一天先做好放冰箱，隔天早上就可以多睡一下，然後早餐還是可以速速上桌!! 真是上班族的好救星阿~😁😁影片教學:https://youtu.be/3oQ_UVODwic👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen👉追蹤FB https://www.facebook.com/mrstienkitchen/👉訂閱痞客邦 http://p22772.pixnet.net/blog

簡易食譜來了今天做好吃蛋沙拉營養三明治為了沒浪費食材我就非儀式感吐司不去邊，一樣很好吃🙂

<蘋果鮪魚沙拉三明治>蘋果鮪魚沙拉不僅夾吐司超美味，佐餐，正餐，沙拉輕食，都很棒喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468  

無論早餐、野餐便當或是開胃小菜都很適合，小朋友接受度超高！簡單上手，可與小朋友一起動手做，好吃又好玩！訣竅提示沙拉中加入蘋果丁，會有清脆香甜的口感，小朋友大愛！沙拉放入冰箱冷藏後再食用，風味更佳。愛吃口味重一點的，可選擇芥末美乃滋，也很好吃喔！