<元本山幸福廚房>海苔魚鬆麵包捲~無油免揉。水合+低溫發酵

梁小蝶
梁小蝶 @ButterflyCooking

這次收到產品之一的半切海苔,
第一個反應就是可用來做海苔捲、壽司或飯糰一類的料理~
但因想多增添些變化,
決定將本體由米飯改為麵包~並使用熱量較低的魚鬆作為主食材,
雖然我平常吃三明治完全不抹沙拉醬,
但怕家人較無法適應魚鬆的腥味,還是決定抹上少量沙拉提味~
而既然沙拉本身就含有油糖,那麵包體就改用無油少糖的鄉村麵包吧!
但考量鄉村麵包較乾澀,所以使用「水合法」及「低溫發酵法」增加麵糰含水量
最後~這次的 海苔魚鬆麵包捲 配方終於就定案囉~~~! ^_^

 

(4塊,1塊約255大卡)

訣竅提示

1.若無全麥麵粉,可全部替換成高筋麵粉
2.因每牌麵粉吸水量不同,水的部份請自行調整~但因這款麵包不需太過整形,即使麵糰很濕黏也沒有關係喔!
3.因為這配方的麵糰較濕黏,用奶油刮刀或筷子較吃力,所以我用飯匙攪拌
4.依據查到的資料表示,水合法的靜置時間約30分鐘~2小時,超過2小時效果反而沒那麼好喔!
5.低溫發酵建議至少6~7小時以上,但最好別超過48小時
6.麵糰先用叉子戳出數洞再烘烤,才不會烤出中空的麵包體(變跟pita一樣)
7.在開始捲起的一端先割出三道線會比較好捲,與蛋糕捲的作法相同

<元本山幸福廚房>海苔魚鬆麵包捲~無油免揉。水合+低溫發酵

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這次收到產品之一的半切海苔,
第一個反應就是可用來做海苔捲、壽司或飯糰一類的料理~
但因想多增添些變化,
決定將本體由米飯改為麵包~並使用熱量較低的魚鬆作為主食材,
雖然我平常吃三明治完全不抹沙拉醬,
但怕家人較無法適應魚鬆的腥味,還是決定抹上少量沙拉提味~
而既然沙拉本身就含有油糖,那麵包體就改用無油少糖的鄉村麵包吧!
但考量鄉村麵包較乾澀,所以使用「水合法」及「低溫發酵法」增加麵糰含水量
最後~這次的 海苔魚鬆麵包捲 配方終於就定案囉~~~! ^_^

 

(4塊,1塊約255大卡)

訣竅提示

1.若無全麥麵粉,可全部替換成高筋麵粉
2.因每牌麵粉吸水量不同,水的部份請自行調整~但因這款麵包不需太過整形,即使麵糰很濕黏也沒有關係喔!
3.因為這配方的麵糰較濕黏,用奶油刮刀或筷子較吃力,所以我用飯匙攪拌
4.依據查到的資料表示,水合法的靜置時間約30分鐘~2小時,超過2小時效果反而沒那麼好喔!
5.低溫發酵建議至少6~7小時以上,但最好別超過48小時
6.麵糰先用叉子戳出數洞再烘烤,才不會烤出中空的麵包體(變跟pita一樣)
7.在開始捲起的一端先割出三道線會比較好捲,與蛋糕捲的作法相同

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預備食材

0 分鐘
  1. 預備食材
  2. 高筋麵粉 225g
  3. 全麥麵粉 25g
  4. 180~200cc
  5. 速發酵母粉 1小匙
  6. 2小匙
  7. 1/8小匙
  8. 沙拉醬 10g
  9. 元本山味付海苔 2片
  10. 魚鬆 45g

料理步驟

0 分鐘
  1. 1

    取一盆放入高筋麵粉、全麥麵粉及水,用飯匙攪拌均勻,靜置30分鐘

  2. 2

    加入速發酵母粉及糖攪拌均勻後,最後加入鹽拌勻,盆上蓋濕布發酵30分鐘

  3. 3

    將麵糰移入冰箱冷藏,低溫發酵8小時以上

  4. 4

    取出麵糰,倒入抹了薄油的烤盤上,用手推壓成厚度約0.8公分的長方形,再次發酵45分~1小時

  5. 5

    用叉子在麵糰表面戳出數洞,放入預熱好的烤箱中,200度烤約15分鐘,取出放至冷卻

  6. 6

    將麵包翻面(底部朝上)放在白報紙(或保鮮膜)上,用刀子在麵包體靠近身側一端割出三道線(勿切斷)

  7. 7

    抹上沙拉醬、舖上海苔片及魚鬆

  8. 8

    將麵包捲起,再用白報紙(或保鮮膜)包住麵包捲,並用膠帶黏好

  9. 9

    靜置約15分鐘讓麵包定型後即可分切食用

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