蘑菇馬鈴薯厚煎蛋

黃獅虎 @embercy7185
#cookpad廚藝賞2019
這是西班牙烘蛋的隨意版😅😅我喜歡冰箱有什麼就變什麼🤗🤗
有蔬菜有蛋白質有澱粉其實是很有飽足感的輕食🍄🥔🥚因為用減醣方式瘦身,所以食材份量都是經過計算的,方便我記錄每餐的淨碳水👍🏻👍🏻
蘑菇馬鈴薯厚煎蛋
#cookpad廚藝賞2019
這是西班牙烘蛋的隨意版😅😅我喜歡冰箱有什麼就變什麼🤗🤗
有蔬菜有蛋白質有澱粉其實是很有飽足感的輕食🍄🥔🥚因為用減醣方式瘦身,所以食材份量都是經過計算的,方便我記錄每餐的淨碳水👍🏻👍🏻
料理步驟
- 1
洋菇切片,雞蛋打散打膨鬆,馬鈴薯不需去皮切片,其實配料很隨意,冰箱有什麼加什麼👌
- 2
冷鍋放入切片馬鈴薯煮至可以穿透即可撈起,喜歡濃郁就加點奶油,、黑胡椒、鹽巴拌勻放涼備用,洋菇不需放油鋪平鍋底,煎至出水微縮小即可加鹽翻炒至香味釋放出鍋放涼備用
- 3
將備好的配料放入蛋液中拌勻,適量視個人喜好加入香料,鹽,黑胡椒,起司喜歡就多加,這款厚煎蛋非常隨意
- 4
鍋熱加入適量的油,倒入蛋液轉中小火蓋上鍋蓋幫助烘熟,如果表面還有蛋液沒有凝固就轉動鍋子讓蛋液平均分布,約3-5分鐘偷看底部熟成度準備翻面
- 5
我用一個比鍋子大的盤子倒扣幫助翻面 ,盤子放上鍋面迅速翻面(放久會燙很難翻),再慢慢滑回鍋子小火烘熟,這個時間也差不多3-5分鐘,視個人喜歡金黃程度
- 6
兩面都金黃焦香即可盛盤,這道厚煎蛋冷吃熱吃都好吃,當便當菜也很適合,午晚餐輕食都ok
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