#簡單家常菜這道湯很營養唷喝起來酸酸又甜甜完全都是自然風味蕃茄的酸，地瓜與洋蔥的甜而且都是生鮮超市裡就買的到的基本款食材。在夏天喝酸酸甜甜的很清爽。在冬天喝可以再加些薑片，很保暖，而且洋蔥能抗感冒，蕃茄有維生素，地瓜有澱粉，木耳能顧心血管。冬天加一點點麻油可防冷抽筋喲這鍋湯的營養成分很豐富唷

冷冷的天氣總是想讓人想喝帶點薑味的湯品,所以我結合了可以與薑對味的食材,居然頗受家人的青睞,因為清淡好喝又養生訣竅提示所有食材可依個人喜愛增減,喜歡吃蛋也可以打顆蛋喔!!如果想喝薑味濃一點可用老薑絲煮超過10min待薑味出來..食後感想超清淡的湯品很適合全家大小,因為所有食材融入入湯裡喝起來清淡又可以吃到所有材料的原味,算是一道養生湯喔!!

南瓜和蕃茄的好處,真的不用多說,大家都知道它們營養多多又健康,用南瓜和蕃茄來做道濃湯,在加入洋蔥一起煮,出鍋就是美味健康又好喝的蔬食濃湯,可以加入烤過的土司丁拌著喝,或沾著麵包一起吃。

這道濃湯的做法相當簡單，只要用電鍋把食材蒸熟，再用攪拌棒或果汁機打成泥就可以煮成湯，趕時間又能攝取到豐富的胡蘿蔔素，而且食材自然的甜味與微酸交融，是一道大人和小孩都難以抗拒的美味濃湯！【訣竅提示】這種濃湯在煮的時候最好使用小火且不斷攪拌，以免焦底。因為使用的食材全部都是熟的，不用煮到完全滾沸。

#好料日記 現在番茄季正好吃，加上南瓜感覺營養滿分～滿滿蔬菜甜味～好喝

南瓜番茄栗子排骨湯色澤漂亮，味道也很甘香濃郁。湯融和了南瓜及番茄的味道，酸酸甜甜，不需加任何調味，湯底已經很美味。鬆甜綿密的南瓜湯底，用來做泡飯也很不錯~南瓜搭配番茄、栗子煲排骨湯，有清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、補腎益脾胃等很好的功效。 訣竅提示http://koyaukau886.blogspot.hk/2014/11/blog-post_22.html

這道濃湯很容易上手，口感偏酸，吃得到蕃茄粒，加上地瓜的甜味，要比一般蕃茄濃湯來得清爽些。訣竅提示〉這湯用法很多，你可以待冷後分袋存放冷凍，需要時再取一包解凍食用，再加些海鮮或菇類。〉人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen

不用調理機、果汁機，只需要時間燉煮，讓南瓜與蕃茄完美融合，吃的到膳食纖維，可依喜好額外加上快炒的海鮮或肉類，增加油脂與蛋白質。 #全球烹飪也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

FMD減重期間，週一至週四都需吃無油料理，到週五才能有油脂，今天看到Cookpad裡的高手做了薑絲蕃茄燴絲瓜，靈機一動加入米粉~味道真的是不錯呢！

令人温暖的純素濃湯，不加高湯，百分百蔬菜精華，美味又健康，只需簡單步驟就輕鬆做到了！歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚好！參看更多食譜和烹飪影片! https://www.facebook.com/mrs.mic.cooking.journal/

#我選擇煮飯#ChooseToCook自己做，簡單、營養、又原型，健康的身體自己養💪💪💪Tomato winter melon beef soup想念冬瓜了，就清清冰箱裡的火鍋牛肉片，煮個好喝的湯，開心一下。#蕃茄 #冬瓜 #牛肉 #清冰箱

#全球烹飪蔬菜滿滿 營養滿分 酸甜好喝番茄炒糊+洋蔥末+絞肉及貝貝南瓜😋 小小一顆貝貝栗子南瓜甜甜的，本來想切小小塊，但怕煮到來變成南瓜糊？切厚片狀，最後再放煮一下就可以了，就可以保有南瓜口感！