રિચ ફાઈબર સ્મૂધી (Rich Fiber Smoothy Recipe in Gujarati)

Name: રિચ ફાઈબર સ્મૂધી (Rich Fiber Smoothy Recipe in Gujarati)
Yield: 2 વ્યક્તિ
Cuisine: Indian
Ingredients: 1/2 કપ ઓટ્સ; 5 પલાળેલી બદામ; 3 સોફ્ટ ખજૂર; 1 ઈલાયચી; 1/4 કપ લીલું ટોપરું; 200 ml દૂધ

Shweta Shah @Shweta_2882

Ahmedabad

#MBR1
#week1
#CWT
#Healthy
#delicious
#onepotmeal
#oats
#dates
#milk
#coconut
#almond
#COOKPADINDIA
#cookpadgujrati
વિવિધ દેશોમાં જુદા જુદા ફળ નો ઉપયોગ કરીને સ્મુધી તૈયાર કરવામાં આવે છે. અહીં મેં ખજૂર, ઓટ્સ, લીલું ટોપરું અને બદામનો દૂધ સાથે ઉપયોગ કરીને સ્મુધી તૈયાર કરેલ છે, જે ફાઇબરથી ભરપૂર છે. આ ઉપરાંત જો જમવાના સ્થાને પણ તેને એક બાઉલ જેટલું લેવામાં આવે તો તેનાથી પેટ ભરાઈ જાય છે. જે આપણું મેટાબોલિઝમ વધારવામાં ઉપયોગી છે. મેદ ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે અને પેટ સાફ કરવામાં પણ ખૂબ ઉપયોગી થાય છે.

Shweta Shah @Shweta_2882

Saved

Ingredients

5 મિનિટ

2 વ્યક્તિ

1/2કપ ઓટ્સ
5પલાળેલી બદામ
3સોફ્ટ ખજૂર
1ઈલાયચી
1/4કપ લીલું ટોપરું
200 mlદૂધ

Saved

Steps

5 મિનિટ

1

સૌપ્રથમ ઓટ્સ ને તવી ઉપર કોરા જ 2/3 મીનીટ સુધી શેકી લો.
2

હવે એક મિક્સર જારમાં બધું જ સામગ્રી લઈને તેને પલ્સના મોડ થી ક્રશ કરો પછી જરૂર મુજબ થોડું થોડું દૂધ ઉમેરી તેમાંથી સ્મૂધી તૈયાર થાય તે રીતે ચનૅ કરો.
3

તૈયાર શોધીને ફ્રીઝમાં એકદમ ઠંડી કરી લો અને સર્વિંગ બાઉલમાં લઈને ઉપરથી ખજૂર અને બદામની કતરણથી ગાર્નીશ કરી સર્વ કરો.