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フライパンで!石焼きビビンバ
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フライパンで!石焼きビビンバ-レシピのメイン写真

フライパンで!石焼きビビンバ

イキイキ⭐キッチン
イキイキ⭐キッチン @cook_40220903

辛さ控えめで子供もバクバク!お野菜たっぷり食べられます!
このレシピの生い立ち
冷やご飯が沢山あるときに、チャーハンよりもバランスがいいかなと思い。。
普段ほうれん草をあまり食べない長男もビビンバならバクバク食べてくれます!

辛さ控えめで子供もバクバク!お野菜たっぷり食べられます!
このレシピの生い立ち
冷やご飯が沢山あるときに、チャーハンよりもバランスがいいかなと思い。。
普段ほうれん草をあまり食べない長男もビビンバならバクバク食べてくれます!

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イキイキ⭐キッチン
イキイキ⭐キッチン @cook_40220903

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冷やご飯が沢山あるときに、チャーハンよりもバランスがいいかなと思い。。
普段ほうれん草をあまり食べない長男もビビンバならバクバク食べてくれます!

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材料

作りやすい分量
  • (もやしのナムル)
  • もやし 1袋
  • 桃屋キムチのもと お好みで
  • (ほうれん草のナムル)
  • ほうれん草 一束
  • ニンニクすりおろし お好みで
  • ゴマ油 小さじ1
  • 塩 少々
  • (なます)
  • 大根 3センチ
  • 人参 小1本
  • ⚪酢 大さじ6
  • ⚪砂糖 大さじ3
  • ⚪塩 少々
  • ごはん 2合
  • 卵 1個
  • ごま油 大さじ1
  • (おこのみで)
  • キムチ
  • コチュジャン
  • 焼き肉のたれ
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作り方

  1. 1

    もやしを水から茹で、沸騰したらザルにとります。
    同じ鍋にほうれん草を投入して、30秒程でザルに取り出します。

  2. 2

    両方とも水をかけて冷ましたら、水を絞ってボウルにとります。

  3. 3

    もやしにはキムチのもとを、ほうれん草にはゴマ油、ニンニクのすりおろし、塩で味付けをします。

  4. 4

    大根と人参は千切りにして、塩もみしてしんなりさせます。
    ⚪を混ぜて甘酢をつくり、しぼった大根と人参をつけます。

  5. 5

    ナムルは半日ほど置いておくと味がなじむので、夕飯に食べるときは昼間のうちに作っておくとおいしいです。

  6. 6

    ゴマ油をひいたフライパンにご飯を入れて、その上にナムルを並べます。
    真ん中をあけて卵を割り入れます。

  7. 7

    中火でお好みのおこげ状態になるまで加熱します。

  8. 8

    よく混ぜ合わせて食べます。お好みで焼き肉のたれを回しかけたり、キムチをのせたり、コチュジャンをつけたりしてください。

コツ・ポイント

キムチのもとやニンニクは辛いものが好きな人は多めに、お子さまも一緒なら少なめに!
お肉があれば焼いてのせるとボリュームアップ!

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イキイキ⭐キッチン
イキイキ⭐キッチン @cook_40220903
2017/10/02 15:05に公開
4人のママです。子供が喜んで食べてくれるお野菜たっぷり栄養満点の料理を目指しています。家族のイキイキとした生活と節約&時短を心がけて❗料理は基本目分量❗なので時々「アレおいしかったのにどうやって作ったっけ⁉」ということが多いので覚え書きとして始めました(^-^)
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このレシピのキーワード

ビビンバ 大根 もやし にんじん ほうれん草 キムチ 卵 コチュジャン ご飯

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