鮭、人参、白菜を食べやすい大きさに切る。☆を混ぜる。

フライパンにクッキングシート（魚焼き用のホイル）を敷き、野菜と鮭をのせる。混ぜ合わせた☆を回しかけて、火をつける。

グツグツいいだしたら、中火にして具材に火が通ったらすりごまをかけて出来上がり！