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mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ
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mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ-レシピのメイン写真

mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ

＊misacoro＊
＊misacoro＊ @misacoro

切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

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mミックスビーンズと玉ねぎツナサラダ

＊misacoro＊
＊misacoro＊ @misacoro

切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

切った玉ねぎをレンジにかけて和えるだけ♪辛みのないまろやかなサラダです。

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • きゅうり 1本(100g)
  • ミックスビーンズ 120gくらい
  • ツナ缶(オイル漬け) 小1缶(80g)
  • 塩 ひとつまみ(1g)
  • 酢 大さじ1(15g)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは大きめのみじん切りにし、耐熱容器に入れて端が少し空くようにラップをし、600wで約4分加熱する。

  2. 2

    やけどに気を付けてラップを外し、粗熱をとる。

  3. 3

    きゅうりは8㎜角に切る。

  4. 4

    玉ねぎ、きゅうり、ミックスビーンズ、軽く水気を切ったツナ缶、塩、酢と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

酢はなくてもおいしいです。
画像2025.5.6

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＊misacoro＊
＊misacoro＊ @misacoro
2025/06/27 08:09に公開
管理栄養士みさころのクックパッドへようこそ😊「おいしく食べることは、毎日をもっと楽しくしてくれる。」そんな思いで、家族が喜ぶレシピや手軽なお菓子を発信しています。普段は管理栄養士として、料理教室や栄養相談などに携わっています🍳最新レシピや食の情報はブログでも更新中♪https://misacoro.com/
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ キュウリ 玉ねぎ ミックスビーンズ

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