鶏むねで節約！オーロラソース弁当 みかたんキッチン @cook_40061871 1品おかずその③淡白な鶏むねとオーロラソースがよく合います。冷めても柔らか！#毎日のお弁当に便利なおかず もっと読む 1品おかずその③淡白な鶏むねとオーロラソースがよく合います。冷めても柔らか！#毎日のお弁当に便利なおかず もっと読む 鶏むねで節約！オーロラソース弁当 みかたんキッチン @cook_40061871 1品おかずその③淡白な鶏むねとオーロラソースがよく合います。冷めても柔らか！#毎日のお弁当に便利なおかず もっと読む 1品おかずその③淡白な鶏むねとオーロラソースがよく合います。冷めても柔らか！#毎日のお弁当に便利なおかず もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鶏むね肉 120g 茹でたブロッコリー 50g 油(炒め用) 適量 (下味) 塩コショウ 少々 酒、マヨネーズ 各大0.5 片栗粉 大0.5 (ソース) 砂糖 大0.5 マヨネーズ、ケチャップ 各大1 醤油 小1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏むねは繊維を断ち切る様に削ぎ切りにします。 2 ボールに①を入れて下味調味料を入れて揉み込んだら、5〜10分おきます。 3 ソースを合わせます。 4 フライパンに油を入れて、②の両面を焼きます。 5 両面焼けたら③を入れて絡めます。最後に茹でたブロッコリーを入れてサッと炒めたら完成です 6 詳しい作り方はyoutubeでhttps://youtu.be/S1xibDOelX8 コツ・ポイント 茹でたブロッコリーは冷凍ブロッコリーでもOKです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25616400 コピーしました！ みかたんキッチン @cook_40061871 2026/04/17 10:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは😃マンネリ献立から脱出したく、皆さんのレシピを参考にしています。よろしくお願いします。＊youtube覗きに来て下さい☺️https://youtube.com/@mikatan103?si=7-G1NdJP8A2VIyy0 もっと読む このレシピのキーワード 片栗粉 ブロッコリー 酒 ケチャップ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 野沢菜漬けのおにぎり 616たっぷり野菜と豚ステーキ弁当 麻婆回鍋肉豆腐 6/15チキンカレーパン粉焼き弁当 【簡単】野菜たっぷりポトフ タケノコのメンマ。簡単 たけのこと油揚げ、きのこの煮物 簡単今夜の夕飯！新玉葱大葉茗荷ツナサラダ 豚ひき肉たっぷりの麻婆茄子 鶏むねで節約！チーズ照り焼き弁当 Coconut Cheesecake with Mascarpone and White Chocolate Basa Fish Tawa Grill Keto ice cream salad Greek Yogurt, Date and Tahini Ice Cream Sweet and Salty Ice Cream わらびのナムル風 豚ロースと春キャベツの味噌炒め 鶏むねで節約！青椒肉絲風弁当 鶏むねで節約！チーズ照り焼き弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25616400
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