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ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ
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ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

新宿伊勢丹デパ地下を散策、斬新なサラダだったので、私流にアレンジしました。

新宿伊勢丹デパ地下を散策、斬新なサラダだったので、私流にアレンジしました。

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ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

新宿伊勢丹デパ地下を散策、斬新なサラダだったので、私流にアレンジしました。

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材料

2人前
  • ヤリイカ 100g程(写真参照)
  • 🌙塩麹·片栗粉·三温糖 各小さじ1
  • 🌙水 50cc
  • じゃがいも 1/2
  • ☀ヨーグルト無糖·マヨネーズ 各大さじ1
  • ☀白だし 小さじ1
  • いんげん(冷凍食品) 適量(写真参照)
  • チーズソース 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    やりいかを水洗いし、🌙で下準備する。常温で10程置き沸いた湯で下茹でし、ザルで湯切りする。自然に冷める迄待つ。

    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもを下茹でしザルで湯切りし、自然に冷ます。☀でマッシュポテトを作る。

    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方2写真
  3. 3

    いんげんを下茹でしザルで湯切りする。盛り付け皿にマッシュポテト→いんげん→やりいかの順に乗せる。

    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方3写真
  4. 4

    チーズマヨネーズを作り方3にかける。

    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方4写真
  5. 5

    涼しくもあり蒸し暑いので白ワインが合います。

    • ヨウサマの減塩ヤリイカのマッシュサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

新宿伊勢丹デパ地下は新しい食事、提案があります。私の母親がいかとジャガイモの煮付けを作りますが、いか×マヨネーズ×芋、意外と合います。マヨネーズとチーズマヨネーズを2種類使うのがポイントです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/09/19 11:45に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

サラダ 片栗粉 いんげん じゃがいも チーズ ヨーグルト

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